Hva er best ?

[ebbis13]

Hei =)
Tenkt å starte med å å få bort litt fett på kroppen, spessielt magen..!

Og da har jeg hørt at burde ta seg en joggetur på morgen, før frokost ?
Det jeg lurer på er ? Har en gåtur (rask gange ), like bra som effetkt som en joeggtur ? eller kan den gi den samme effekten ? og hvor lenge burde en slik økt være på ?

Med Vennnlig hilsen ulrik

[bjørn`]

30-45 minutter omtrent.....

[Binais]

Hei =)
Tenkt å starte med å å få bort litt fett på kroppen, spessielt magen..!

Og da har jeg hørt at burde ta seg en joggetur på morgen, før frokost ?
Det jeg lurer på er ? Har en gåtur (rask gange ), like bra som effetkt som en joeggtur ? eller kan den gi den samme effekten ? og hvor lenge burde en slik økt være på ?

Med Vennnlig hilsen ulrik

Du vil faktisk forbrenne like mye ved å springe 6km som å gå 6km! Ville satt på mobilalarmen på 25min ved start, og gått.. Snudd hjemover når de minuttene er gått!

[Zoria]

"Hvis du løper i stedet for å gå på denne treningsrunden før frokost, vil det kreve så mye energi at fettcellene ikke når å frigi tilstrekkelig. Det betyr at muskelmassen begynner å brytes ned for å kunne skaffe deg energi og blodsukker. Derfor er det mye bedre å gå, siden 80-90 prosent av energiforbruket da dekkes av fettforbrenningen. Dessuten klarer kroppen å holde blodsukkernivået uten å bryte ned muskelmasse, fordi den tar reservene i leveren i bruk. Det er altså etspørsmål om intensitet og betyr ar du ikke skal trene for hardt, så lenge du ikke har mye insulin og blodsukker." (Paulun, Fredrik: "Alt om fettforbrenning", Oslo: J.W. Cappelens Forlag AS 2002)

[Raffen]

Jeg vil anbefale Gerilja Cardio. Følger du dette programmet vil du oppleve mye bedre effekt av dette enn en løpetur på 30-45 minutter og det aller beste er at du er ferdig med økta på bare 12 minutter.