Hvor lenge går det før man ser forskjell??

[NaKJ]

Hei

tenkte og begynne og trene kardio hver trenings-dag om morgonen før frokost.. altså 3 ganger i uka man-ons-fre.. Om eg spiser sunt osv.. hvor lenge kan de gå før du merker forskjell.. kanskje få noe mer markerte muskler..på magen? og ellers andr eplasser??

[Zoria]

Tng tat tid og hvor raskt man ser synlig fremgang vil variere. At du spiser sundt og trener tre ganger i uka sier lite om hvor raskt du vil merke fremgangen, kommer an på kostholdet, treningen og annen aktivitet. Beste måtenen å måle fremgangen på er ikke nødvendigvis hva som står på vekta. Vil anbefale at du måler fremgang i hva du ser i speilet, antall cm og fettprosent. Forbedret helse og kondisjon er også fremgang. Men som sagt, ting tar tid og vil anbefale at du setter deg realiatiske og langsiktige mål.

Lykke til!

[bjørn`]

enig, skynd deg langsomt og jobb hardt, så kommer resultatene......stå på

[ebbis13]

Dette er noe jeg også lurer veldig mye på..! Men etter litt erfaring, og etter litt jeg har hørt så kommer det an på hvor mye du vil få bort... Man starter vanlgvis med å miste 2-3 kg den 1.uka. Dette er for det meste væske, osv
Men de neste ukene vil du gå ned sånn ca 0,5 - 1 kg i uka..! Så skal du ha bort 10 overflødige kg så vil det sånn ca. ta 8-9 uker..!

[Bav]

De første kiloene går alltid raskest, og er relativt enkle å ta av. De siste sitter bedre på kroppen, og krever mer tid og innsats. Svært overvektige mennesker kan gå ned over 5 kg i uken i starten av en livsstilsomlegging eller slankekur. Men som du nevner vil mye av dette være væske. Etterhvert som man nærmer seg "normal" fettprosent blir det som sagt tyngre, og noe særlig mer enn 1/2 kg i uken bør du ikkke regne med da.
Å ta bort 10 overflødige kg (hvis det bare er 10 overflødige kg du har, og ikke mer) bør du nok ideelt beregne hvertfall 10 uker på. Lykke til!