Ny i fitness! Hjelp!

[e.g.]

Eg er ei jente på 25 år som har veldig lyst å trene fitness, men veit ikkje kor eg skal starte. Ingen jenter i nærmiljøet driver med slikt, og derfor søker eg til treningsforum.

Eg har trent regelmessig i 5 år, og er instruktør i sykkel (2-3 dgr i uka) og styrke (1 dag i uka).  Spiser relativt sunt, og har nylig begynt å ta vitamin/mineral tilskudd, CLA og omega 3. Lever et aktivt liv og føler eg har et veldig godt utgangspunkt for å trene fitness, men eg trenger tips og ideer fra folk som veit kva som må til.
Problemområdet er selfølgelig(som med alle jenter) dette ekstra laget med fett. Korleis bør eg legge opp trening og kosthold for å få meir synlige muskler. Eg veit at dei er der... må bare få dei fram til overflaten ;-)
Bør eg ta annet tilskudd?? spiser lite og uregelmessig...

Eg setter stor pris på all hjelp eg kan få!

[Egil Skallagrimsson]

1 Opprett treningsdagbok her på forumet, hvor du også fører matdagbok og oversikt over styrketreningene din eog kardioen
2 Opprett bildetråd, så de andre kan kommentere fremgang, svake områder osv.. det er flere på forumet som er dommere i fitness og bygging. samt flere aktive byggere og fitnessutøvere.
3 Les her, bli kjent med folka og lær. Det fins mange jenter her som er aktive idrettsutøvere, og som vet MYE om hva som må til.

Mvh
Expedite

[Woody]

spiser lite og uregelmessig...

Spis 6-8 måltider hver dag. Ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hvert måltid.