vondt i Skulder

[bergan01]

Heisann.!

Jeg kom på gymmet og varmet opp på sykkel.. Så var det benk.. vær gang jeg senket stanga helt ned til brystet fikk jeg vondt i skulderen, vanskelig å beskrive men føltes nesten som jeg strakk noe eller no.. Fikk også vondt i skulderen og ned mot albuen da jeg skulle ta hantelpress..
Noen som vet hva dette her kan være? Synes jeg hadde litt tendeser forrige brysttrening og.. Liker det ikke:(

har smurt meg inn med Tigerbalsam etter treningen idag.. Kjenner det ikke når jeg ikke trener..
1
Takker for alle svar!

[RiZLa]

Høres ut som du har dradd på deg en betennelse i sener eller leddbånd...
Mest sannsynlig senene...

Dette har skjedd av for tung og for mye trening, som da kan gi overtrening...
Du bør roe ned litt før du drar på deg en skade, som kan gjøre det mye verre..

Snakk med legen din, og da får du sikkert en resept på brexidol..
Dette hjelper virkelig på akutte betennelser... Så bør du ta en god pause fra treningen, la det reparere seg.. Ikke fortsett å tren tungt, da forverrer du bare alt...

[KALLE]

Jeg følte meg øm i skulderen i starten, da jeg begynte å trene med vekter. Brydde meg ikke så mye om dette og det gikk sagte men sikkert over. Gjør det noe og trene videre selvom man føler ømhet?

[bergan01]

Det som er, er at jeg nå i 2 måneder har trent utrolig tungt, spesielt på brysttreninger.. f. eks: Kjørte 3 brystøkter i uka en måned fordi jeg ikke kunne ta bein.. hver økt kjørte jeg 5*5, ofte til failure.. Nå har jeg kjørt 2 økter den siste måneden.. Men jeg veit ikke om jeg skal ta meg fri over jula, eller ikke?

 Noen som har noen formeninger?

[dalan]

Ta deg helt fri i jula du, og spis sov og kos deg alt du kan.
Du burde nok trappe litt ned på brysttreningen din, virker som at skuldrene er blitt overbelastet og at du derfor har fått vondt.
3 økter i uka med 5x5 reps til failure er mye

[bergan01]

Ja.. tenker på å slappe av gitt.. Kanskje et par LETTE treninger:p Men jeg visste jo hele tiden at det var for mye, men så lenge jeg økte som fillern og ikke fikk skader snes jeg det var helt greit:) Men nå ser jeg åssen det går med for mye tung trening, bra lærdom er det i allefall:D