Skrevet av Emne: Sticky : Til deg som skal begynne å trene  (Lest 82306 ganger)

Utlogget epCz

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 456
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 456

SV: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #15 : 19. november 2005, 00:15 »
Veldig bra skrevet! Smiley honnør for den

Utlogget Larsen_

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 29

SV: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #16 : 21. april 2006, 11:40 »
Ja dette var vanvittig bra...
jeg er litt sent uteog lese ting her på forumet men du veit hva de sier.. bedre sent enn Olje på morran?  æsjamei.. hehe

Utlogget Terje87

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

SV: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #17 : 04. mai 2006, 23:37 »
Veldig bra skrevet, det her hjalp meg veldig! Smiley

Utlogget Vi3or

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 140

SV: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #18 : 22. oktober 2006, 16:46 »
Bra skrevet Wink

Utlogget s0lveq10

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 9

Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #19 : 06. februar 2007, 14:27 »
Veldig grei og oversiktlig "how to".Masse bra og nyttig lesing Smiley
Flott jobb!

Utlogget bravesurf

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #20 : 17. februar 2007, 19:22 »
Kunne du skrevet litt om hva å ta Olje før man går tur hjelper for?Smiley
finner det sikkert andre steder i forumet, men er det en guide så er det en guide;)

Sitat
Er det bare med meg det kommer slik at man må scrolle på innlegget? Huh Kommer av og til, men bare i firefox. Har dette noe med forumet å gjøre, eller nettleseren?
Får ikke Scroll på innlegget i firefox jeg..Last ned ny layout;) bruker å funke:)

Utlogget morrty

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #21 : 31. desember 2007, 03:35 »
Hmm første gang jeg bruker dette så håper jeg gjør det rett for å spørre proffen om noe, i tilfelle jeg gjør det feil så må jeg bare beklage.

Lurte på et treningsprogram som skulle gå ut på 3 dager. Men det skal bare helst være på overkroppen fordi jeg har en ganske hard tjeneste i militæret der jeg trener beina hver dag (men kanskje jeg burde trene beina ekstra på treningstudio for det?). Så trenger å trenger et program for mandag, onsdag og fredag angående overkroppen. Og jeg vil helst ikke bli så alt for stor, bli mer fit. Yepp. Og den fjerde dagen så trener jeg intervall trening. Tror du kanskje at det blir for mye trening med tanke på at det er en del "aktivitet" i tjenesten. Hmm. Ventar på svar

Utlogget Hakon92

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

  • "If you can visualize it, you can achieve it!"
Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #22 : 12. februar 2008, 22:00 »
Takk! Utrolig bra guide:)
Ernæringsfysiologi-student.
Alder: 21
Vekt off: 120kg
Høyde: 178-179

Benkpress: 130kg x 1
Markløft: 180kg x 1
Knebøy: 160kg x 1
Roing med stang: 170kg x 3

Hjemmeside: http://teenbodybuilding.wordpress.com/


TRENINGSLOGG/BILDER:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100254.msg1661197;topicseen#new

Utlogget Battal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2

Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #23 : 11. mars 2008, 23:45 »
tusen takk, fin artikkel Smiley
newbee...

Utlogget TreningsGeek

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #24 : 11. april 2008, 22:19 »
Takk for fint innlegg! Har lest litt rundt om kring her på forumet, og jeg er nybegynner! Er det riktig at jeg heller skal ta mange reps med mindre vekt og heller øke antall reps ( evnt vekt) etter hvert??



Alder: 16 år
Vekt : 68 kg
Høyde: 180
Trent: Nybegynner innen styrketrening

Take it easy!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #25 : 11. april 2008, 22:21 »
Takk for fint innlegg! Har lest litt rundt om kring her på forumet, og jeg er nybegynner! Er det riktig at jeg heller skal ta mange reps med mindre vekt og heller øke antall reps ( evnt vekt) etter hvert??


Ja, skal du bygge muskler, må 2 ting være på plass:
1. Nok mat(kalorioverskudd)
2.Fremgang(progresjon, øke vektene)

Smiley

Utlogget TreningsGeek

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #26 : 11. april 2008, 22:26 »
Ja, skal du bygge muskler, må 2 ting være på plass:
1. Nok mat(kalorioverskudd)
2.Fremgang(progresjon, øke vektene)

Takk for raskt svar Smiley
Alder: 16 år
Vekt : 68 kg
Høyde: 180
Trent: Nybegynner innen styrketrening

Take it easy!

Utlogget flisaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 592

  • Jonny Bravo, alle ungkarenes forbilde.
Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #27 : 22. mai 2008, 18:54 »
Det finnes to måter å trene på. Den ene er styrketrening og den andre er kroppsbygging. Forskjellen mellom de to, er målene og måten de trener på. En som driver med styrketrening har som mål å bli så sterk som mulig, mens en som driver med kroppsbygging prøver å få størst mulig muskler og bli så stor som overhodet mulig.

savner utholdenhet ;o

ellers bra skrevet Cheesy!
18år - 80kg - 185cm - 90benk-140bøy-120mark(ny maks snart)

Utlogget Ole Gunnar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 128

  • Ole Gunnar
Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #28 : 28. mai 2008, 15:02 »
Jævli bra skrevet! Lærte masse Grin

Honnør med stor H!

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: Sticky : Til deg som skal begynne å trene
« #29 : 24. februar 2009, 13:15 »
Veldig bra! Cheesy

Håper du kan legge til dette der det passer:

"Det er mange som ikke vil bli "for store" og lignende. Kanskje bare litt mer "fit" eller "stramme opp". Dette er en ubegrunnet frykt da det er tar lang tid å legge på seg muskelmasse og man kan begynne å vedlikeholde i stedet for progresjon når man har nådd nivået man ønsket seg."

Irriterer meg sånn over at folk bekymrer seg over å bli FOR STORE Tongue
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!