forskjell på treningsmetoder

[Bonnskij]

Hei, lurte på kva som er forskjellen på å trene fullkroppsprogram og trening av forskjellige muskelgrupper frå dag til dag?

[slips og suppe]

ved fullkroppsprogram trener man hele kroppen på en og samme dag, gjerne med flere basisøvelser.  sjelden oftere enn annenhver dag.

forskjellige muskelgrupper fra dag til dag/split program (?)
her trener man f.eks rygg, biceps, skuldre og legger en dag,
og mage, lår, bryst og triceps en neste. med et split program kan man trene så og si hver dag, så lenge den enkelte muskelgruppe får hvile i minst 48 timer.