HKID: eye of the tiger!

[1000]

April 2005: 108 kg
Nov 2005: 90 kg

Satser stort fremover med ny motivasjon, nytt treningsopplegg og "eye of the tiger" spirit. Har vært gjennom en deff samt mye tulletrening, og kan vel si meg heldig fordi jeg ikke har mistet alt for mye styrke. Men jeg har bestemt meg for at jeg aldri mer skal stille på et NM uten å ha følelsen av å ikke ha forberedt meg bra. Setter stor pris på innspill og kommentarer i loggen. (Bilder kommer før jeg blir feit igjen)

Treningsopplegget blir 5 dager i uka, 3 dager med bøy/benk og 2 dager med mark. Grunnen til dette er kortere økter, mer energi og mer overskudd til støtteøvelser, tøyning og stor fokus på core trening.

[Binais]

Flott at du begynner å føre logg! Få inn noen bilder av før og etter deff, blir kult å se!

[Advocatus Diaboli]

Må komme deg opp i ordentlig vekt gut! Synes du gjorde det utrolig bra på jrNM jeg, forholdene tatt i betraktning! selv om jakka mi stinker svette ennå..

[1000]

Mandag 22. november (Bøy, benk)

Knebøy:
140x5
165x3
165x3
165x3
165x5
110x10
*lett

Lårcurl:
67x12
72x10
77x8

Benkpress med bredeste grep:
100x12
100x12
100x12
100x10

smalt grep:
90x8
90x8

Skråflyes:
23x14
rp+9
*pr. hantel

Pushdown:
37,5x15
rp + 8

Magerullern:
10, 8, 8

Siden av magen:
25kgs skive 2x15 reps

Vekt: 92,5 kg
Kvalitet: 5+

[1000]

Må komme deg opp i ordentlig vekt gut! Synes du gjorde det utrolig bra på jrNM jeg, forholdene tatt i betraktning! selv om jakka mi stinker svette ennå..

Slutt med dette vekt hysteriet og tenk heller kosthold;)

[1000]

Flott at du begynner å føre logg! Få inn noen bilder av før og etter deff, blir kult å se!

Det kommer, men har mistet litt av formen nå da. Ser nok stor forskjell uansett.

[Advocatus Diaboli]

Slutt med dette vekt hysteriet og tenk heller kosthold;)

hehe, jeg har jo begynt å gjøre det igjen nå.. mer proteiner, mindre karbs, mindre fett, sunnere fett.. osv.. *SULTEN*..

[1000]

Tirsdag 22. november (Mark, rygg)

Sumo markløft:
160x5
180x2
195x2
200x4
205x3
210x2
*middels tungt. Føltes veldig bra!

Good morning:
50x10
80x6
80x6
80x6
80x6

Enhånds hantelroing:
52x10
52x10
*pr hantel

Nedtrekk:
90x12
rp + 7

Hantelcurl sittende:
23,7x11
rp+7

Konsentrasjonscurl lange negativer:
13,8x7
rp+5

Wristcurl:
23x7x10
18,5x12

Wristcurl med stang stående:
45x12

Wristcurl overhåndsgrep:
8x15

Rygghev+10kg:
10,10,10

Vekt: 93,0
Kvalitet: 5+

[1000]

hehe, jeg har jo begynt å gjøre det igjen nå.. mer proteiner, mindre karbs, mindre fett, sunnere fett.. osv.. *SULTEN*..

Bra bra! Ikke hør på alle disse bulkemonstrene, balanse er viktigere!!!!

[1000]

Vekt 93kg, ingen pump. Bedre fullkroppsbilder kommer.

[LilleMy]

Syntes du så bra ut nå, men skal være enig at du trenger noen kg til på kroppen. Fint å se deg igang igjen! si ifra hvis du vil trene sammen i hallen endag!

[Mesterinne]

Syntes du så bra ut nå, men skal være enig at du trenger noen kg til på kroppen. Fint å se deg igang igjen! si ifra hvis du vil trene sammen i hallen endag!

Hvis du mener Vulkanhallen, så skal vi flytte ut derfra senest 10/12.

[Advocatus Diaboli]

Derfor skal vi selvsagt ha en avskjedsfest med OSK ++ venner!

(jeg og rødhette arrangerer i samarbeid med saktemensikkert, hkid m.fl.)

[LilleMy]

nei, tenkte i Sande

[Mesterinne]

Derfor skal vi selvsagt ha en avskjedsfest med OSK ++ venner!

Vi kan jo ta en liten fest den 10/12? Ferdig med EM, VM benk og Lag NM... Men nok om det i HKID sin tråd.