Egg på deff??

[HotWheels]

- samt at en omelett uten noen plommer i lissom ikke blir omelett........

Sant det. Mister mye smak om en tar bort alle plommene...

[HotWheels]

Hvor ble innleggene av??? mods??

[True]

Sitter her og spiser 12 egghviter og et glass grønnsaks juice nå. Er ikke på deff, men det må til. Egg er veldig sunt og har høyest biolgisk verdi når det kommer til proteiner (Hele 96%!).

Det er selvfølgelig kurrant på deff også.

[Benpressmannen]

Værd å merke seg

100g eggehvite = ca 10,5g protein 1g karb ca 0g fett
100g helt egg = 12,5g protein 1,2g karb og ca 10 g fett
100g egge gule = 16,8g protein 1,8g karb og hele 30,9g fett

1 stk egg large= ca 6g protein 0,5g karb og 5g fett
1 stk egg medium = ca 5,5g protein 0,5g karb og 4,4g fett

Litt over halvparten av proteinet finnes i egge gulen, men det er også der mestparten av fette er..

Om en kjører lav fett diet kan en bruke per helt egg  2-4 eggehviter i tilleg for å få mer proteiner og mindre fett i Feks omeletten eller shaken eller hva det måtte være..

[Karen86]

spiser ett kokt egg til lunsj jeg... gjør vel ikke noe?

[Haalvor]

Det gjør selvfølgelig ingenting om en eter litt egg. Er bare sunt fett uansett, og dersom du ikke spiser allverdens av fett ellers i kosten din, skulle det bare være bra med umettet (flerumetted?) fett fra egg

[Kent Nillson]

Det gjør selvfølgelig ingenting om en eter litt egg. Er bare sunt fett uansett

Dette har blitt diskutert før, og da mente i alle fall de fleste at fettet i eggeplommen ikke var sunt? 

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=18800.msg231193#msg231193

[Haalvor]

Eggeplomme inneholder/100g:

Protein 16,5g
Karbs 0
Mettet fett 8,4g
Enumettet fett 13,5g
Flerumettet fett 3,5g
Kolesterol 1300mg
Mye fettløselige vitaminer: vit A (retinol) 400mg, vit D 4ug
Kalsium 140mg, jern 5,5mg, en rekke sporstoffer++

Dette er et sitat fra HITman i den tråden. Egg er en middels god fettkilde, og med mindre du har tenkt å spise 20 egg om dagen, ser jeg ikke på egg som en dum ting under deff.