Info og mål
Alder: 16
Høyde:
178 cm (23. nov 2002)
179 cm (01. jan 2003)
Vekt:
73 kg (23. nov 2002)
77,5 kg (29. des 2002)
80 kg med fullt rimi antrekk
82 kg (23. mars 2003)
85 kg (9. april 2003)
Rundt brystkasse:
100 cm (23. nov 2002)
102 cm (13 des 2002)
102,5 cm (19. jan 2003)
106,5 cm (7. mars 2003)
110 cm (26. juni 2003)
113 cm 15 min etter trening (27. juli 2003)
Rundt overarm:
33 cm (23. nov 2002)
34 cm (13. des 2002)
34,5 cm (19. jan 2003)grunn liten økning er mindre daukjøtt
35,5 cm (6. feb 2003) kreatin?
37 cm med pump (22.feb 2003)
38 cm kald (26. april 2003) høyre
37 cm kald (26. april 2003) venstre
Rundt legger:
39 cm (23. nov 2002)
40 cm (13. des 2002)
39 cm (7. mars 2003)
39 cm (26. april 2003)
Rundt midten av lår:
56 cm (7. mars 2003)
61 cm (26. april 2003)
Rundt midje:
87cm (7. mars 2003)
90 cm (26. april 2003)
Startet å trene: nov 2002
Trener: Fotball og masse vekter/styrke apparater. Har kun trent med vekter de siste 2 mnd.
Beste løft
Benkpress:
20. nov 02: 60 kg
10. des 02: 70 kg (begynt med kreatin, det hjalp!!!)
10. jan 03: 78 kg
15. feb 03: 82,5 kg start iform
21. mars 03: 90 kg
10. april 03: 95 kg
1. mai 03: 100 kg etter periode 2
Peck deck maskin:
20. nov 02: 65 kg+
10. des 02: 75 kg+
20. des 02: 80 kg+
10. jan 03: 90 kg rimelig lett
6. feb 03: 100 kg maks på maskin
Benpress maskin: 20*260 (260 er maks på sats)
Kostilskudd: Proteinfabrikken Whey Tech jordbær, Kreatin og omega 3 (linfrøolje)
-Jørgen