Sticky: Overtrening

[nilster]

tusen takk for dette:) veldig nyttige greier som står der !

[Bue]

Drit bra skrevet! Lærte mye nytt!

[Patman]

Supert!

[burn?]

hei:) jeg lurer på en ting;) jeg har fått satt opp et 2 splitt program på gymmet,,, der jeg trener rygg og biceps på samme dag, jeg trener med 3 sett bred nedtrekk og 3 sett smalt nedtrekk og 3 sett på biceps.. jeg tar 12- 15  repetisjoner på alt.. vil bicepsen min bli overtrent siden det er en liten muskelgruppe???

[bjørn`]

hei:) jeg lurer på en ting;) jeg har fått satt opp et 2 splitt program på gymmet,,, der jeg trener rygg og biceps på samme dag, jeg trener med 3 sett bred nedtrekk og 3 sett smalt nedtrekk og 3 sett på biceps.. jeg tar 12- 15  repetisjoner på alt.. vil bicepsen min bli overtrent siden det er en liten muskelgruppe???

Neida, du blir nok ikke det. Men fjern en av nedtrekksvariantene og legg til markløft og stangroing som ryggtrening så blir det bra

Og spis maten din

[burn?]

ok;) men jeg glemte å skrive at jeg trener mandag, onsdag og fredag.  eks: mandag bryst, triceps, bakside skulder osv... onsdag: rygg, biceps, føtter,skulder osv. så på fredag blir det samme som på mandag igjenn.. neste uke begynner jeg på det samme som på onsdag forrige uke og fortsetter sånn,,, blir det overtrenig da??

[bjørn`]

Neida, jeg tror det skal gå bra. Men husk å spis bra og sov 8 timer hver natt

[burn?]

tusen takk

[JHH]

Bra skrevet! Der lærte jeg noe nytt i dag og.

[speediie]

Har et spørsmål.
Jeg har vært slapp og sliten pga knall harde dager på jobben. Og jeg har fådd ekstremt mye kviser helt plutselig! Jeg har tadd kostilskudd i 1år nu, så det er ikke det. Kan det være tegn på overtrening ?

[Elfgard]

Bra skrevet, HITman! Har selv overtrent mange ganger og det er forferdelig. Har nå nettopp laget et eget treningsprogram som funker vel og bra!

[rgb]

Veldig bra informasjon om overtrening! 

[Mortenminstemann]

Veldig, Veldig bra! det er dette jeg tror skjedde med meg når jeg ble så underærnært, dere må passe på og spise skikkelig, det er bedre og gå opp noen kilo fett en og gå ned noen kilo i muskler

[kennet_h]

Tror karnskje jeg har overtrent meg. Føler at jeg har alle symtomene, og har gått dorligere de siste gangene jeg har trent. Kan det i sfåfall bare gå over av seg selv? Hvis ikke. hvor lenge er det annbefalt at jeg slutter og trene? Holder en uke?:S

[CRZA]

åssen går det med cardio / kampsport når det gjelder overtrening?