12åring lyst på six pack

[12åringen]

Det er noe Hærk jeg vil få en fin Kropp så jeg kan bli noe mer populær blandt jentene i klassen
  Men jeg Kan ikke trene i Studioer Er det noen måte jeg kan få en Fin kropp samt at jeg trener hjemme selv??

Jeg har lest utrolig mye på nette men jeg finner ingen ting som kan hjelpe meg håper på at dere er så greie og hjelper meg Digger dere =D

Håper på svar fra dere Takk=)

[bjørn`]

kjør pushups & situps til du blir litt eldre...

sixpacken kommer fram hvis du har trent magen nok+ at du har en lav fettprosent...

[12åringen]

HVor mye?? Vil få det litt kjappt og ikke om 3år
hva burde jeg spise osson jeg vil ha en fin kropp og litt sånn pent med muskler
Hvor mye om dagen ca??

[bjørn`]

det er viktig å få i seg nok proteiner, ett par gram protiner pr. kg kroppsvekt....

spis kylling, fisk, grønnskader, havregryn, grovt brød, og drikk gjerne en del melk

[12åringen]

Samtidig til at jeg skal trene hvor mye om dagen?
Jeg har godt ordentlig inn får at jeg skal få noe di andre ikke har
en skikelig nice kropp samtidig some den har litt muskler

[bjørn`]

tren,spis og hvil,så skal du se at resultatene kommer

[obey]

Samtidig til at jeg skal trene hvor mye om dagen?
Jeg har godt ordentlig inn får at jeg skal få noe di andre ikke har
en skikelig nice kropp samtidig some den har litt muskler

prøv å holde øktene dine under 1 time hver dag. Skal du bare trene mage er ikke dette noe problem.. Skaff deg en treningsprogram og spis masse sunn mat.

[12åringen]

Hvor lang tid trur dere dette vil ta a jeg veier ikke mere en 35kg
er ikke så Tynn men ikke fet heller men jeg er lav så jeg bare lure på vis du skal si sån ca hvor lang tid det tar hvor lang??

[bjørn`]

35kg?? hvor høy er du?

[12åringen]

148cm

[bjørn`]

tren,spis og hvil,så skal du se at resultatene kommer

 

[12åringen]

Kommer det raske resultater og hvordan vet jeg at jeg har trent bra?

[bjørn`]

Kommer det raske resultater og hvordan vet jeg at jeg har trent bra?

det skjer ikke over natta....!!!
får du resultater, så vet du at du har trent bra

[Jo1]

Tror du burde konsenterere deg om andre ting enn å få six-pack....

[Mike Tyson power]

Ja igrunn enig.
Men du burde ikke tenke så mye på Kosthold ihvertfall..
Det er vell ikke så normalt på den aldren.
Men hold deg i bevegelse og tren Situps.
Stå på.. Resultatet kommer nok!