Underarmer

[Ole Ø.]

Hammercurl tar på underarmene ja. Desto mer håndflata vender nedover desto mer tar øvelsen på underarmene.

[Blomsterpotte]

gå på denne siden:
http://www.exlib.no/exlib.php

so på fore arm..
der stende alle øvelsene du kan gjere

[Jens Pikenes]

bruker en gyrotwister, funker som faen!

[KALLE]

Denne treningsmetoden for underarm virker kanskje litt rar, men virker. Tro meg. Fyll sand i en bolle eller annet lignende. Hvis du f. eks sitter og ser på tv kan du sitte med hånda nede i bollen med sand og klype sanden alt du klarer, øvelsen kan gjøres lenge! Du vil bli utrolig sterk i underarmen samtidig som du etterhvert blir dødelig sterk i klypa!