Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Dropsett?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Dropsett?  (Lest 1614 ganger)

Utlogget ListenUp

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Dropsett?
« : 26. desember 2005, 18:33 »
skal man putte in dropsett etter hvert sett?
noen som kan svare meg på dette?
hvis jeg f.eks. har ett slikt program:
BICEPS
Bicepscurl 2x8
Hantelcur  2x8
Scottcurl  2x8

skal jeg da kjøre6 dropsetts tilsammen da?

takker for alle svar
Loggført

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Dropsett?
« #1 : 26. desember 2005, 18:38 »
Ja; men ville ikke hatt så mange sett på biceps om jeg skulle kjørt dropsett..

Ville feks. tatt
Hantelcurl: 1x8 & 1x15, 1x8 & 1x15
Scottcurl: 1x8 & 1x15, 1x8 & 1x15

Dropsettet er en større belastning på muskelen, så du vil ikke trenge mer en to øvelser for å få brutt ned muskelfibrene! Smiley
Loggført
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no


Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget ListenUp

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

SV: Dropsett?
« #2 : 26. desember 2005, 19:00 »
ok takk for svar.

hvordan er dine erfaringer med dropsets? positive/negative kommentarer?
Loggført

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Dropsett?
« #3 : 26. desember 2005, 19:02 »
Mine erfaringer er at det er effektivt i perioder, på feks. 6-12uker.. Liker best vanlig 5x5, men variasjon er viktig!!
Loggført
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no


Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget ListenUp

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

SV: Dropsett?
« #4 : 26. desember 2005, 20:06 »
okei takker for svar. har du no biceps-program å anbefale meg eller?
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Dropsett?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines