Armhevninger?

[macho_man]

jeg bare lurer, hvor mange % løfter man av kroppsvekten når man tar en armheving?

[Grungern]

For meg så er det iallefall 70-75% av kroppsvekta.

Hvordan vet du det?

[Ole Ø.]

Tipper han sammenligner det med benkpress. Men 70-75 hørtes VELDIG høyt ut.

[Ronnien]

Tenker du på push-up?

Legg deg i push-up-posisjon, strak kropp og strake armer med hendene i skulderbreddes avstand. Ta nå armene sammen, og plasser en badevekt under hendene. Les av vekten og noter svaret.

Del push-up-vekten din på kroppsvekten din, og multipliser med hundre

Mine tall:

kroppsvekt    = 75kg
push-up vekt = 50kg

(50/75)*100  = 67%

Denne utregningen burde vel holde for de fleste...

Grunnen til at det føles letter å ta push-up enn ta tradisjonell benk er at det i større grad kan jukses med kroppen i push-up, det vil si bøye kroppen og bruke kroppen til å løfte med.

[Ole Ø.]

Tenker du på push-up?

Push-up og armhevninger er akkurat det samme ja Klarer selv ikke mer enn 35-40 armhevninger, dette er mindre enn før jeg starta med styrketrening.

[onakosano]

sett bena på noe som er høyt, eks. sofaen så du ligger skrått.. så ta armhevninger, da regner jeg med at du tar en ca 70%, skal du ta 100% av kroppsvekta di må du stå på hendene og ta armhevninger...

[Ole Ø.]

sett bena på noe som er høyt, eks. sofaen så du ligger skrått.. så ta armhevninger, da regner jeg med at du tar en ca 70%, skal du ta 100% av kroppsvekta di må du stå på hendene og ta armhevninger...

Men dette blir igjen mer militærpresslignende?

[onakosano]

niks
ikke hvis du har bena på et litt høyere punkt, f.eks sofaen... blir som skråbenk, du kan jo variere vinkelen selv, desto høyere bena er, desto mere skuldre

[Ole Ø.]

Tenkte i grunn på det siste du nevnte, ikke det med sofaen..

[onakosano]

ja, å stå på henda og ta armhevninger ER det samme som militærpress..

[Haalvor]

Freestanding Handstand Get at it!

[onakosano]

word!

[Proudness of Nor]

Wee! Klarer ca en eller to av beina opp i luften metoden!

[Blomsterpotte]

klarer ikkje å stå på hender