Viv sammenligningsbilde på 3 ukers trening.

[Viv]

Legg en vektskive på brystet slik at du øker belastningen på magemusklene Bare velg den vekten du selv ønsker for å klare ca 15 til 25 reps. Så kan du ha enkelte dager der du kjører 4-6 reps.

takk. skal gjøre det på neste treningsøkt..

[Mariann]

Kjekt med nye folk på forumet

Vil bare ønske deg lykke til med opplegget

Musklene kommer etter en stund, tar noen måneder først, men så skal du se bare å trene hardt (med måte  ), løfte tungt og spise sunt

[Viv]

her kommer et nytt bilde av leggen..

[Viv]

får vel trene litt i dag og kjekt med nøkkelkort.. komme og gå som man selv vil
Tror jeg skal lade opp med 20 min i solarium.. liker ikke det vinteren gjør med hudfargen 

[Viv]

har tatt bilde av rygg i dag. satse på en stor forbedring iløpet av et halvt års tid Tar gjerne imot tilbakemeldinger! pos OG neg.

[Viv]

ny dag, nye muligheter. Tar vel en ettermiddags økt i dag, lettere å få barnepass da Får skikkelig KICK av å løfte jern.. 
Og protein shaken etterpå smaker jo så digg 

[Viv]

tar gjerne imot tilbake meldinger på ryggen også. er en stund siden jeg har trent og har såvidt startet opp igjen.. imellomtiden kan man jo ta en titt på denne "heldige" fyren

http://www.flurl.com/uploaded/mama_13369.html

[Viv]

I dag har jeg økt vektene med 5 kg... Var ikke store problemet... Men synes ikke jeg får full uttelling på tricepsen... en smule irriterende... 

[Snurre]

sinnsykt mange tattoer iallefall.. thats foe shoe

[Viv]

sinnsykt mange tattoer iallefall.. thats foe shoe

du får trøste deg med at du ikke ser alle på bildet 

[Viv]

har nå trent 4-6 dager i uken i 3 uker her er bicepsen.. synes ikke den har forandret seg så mye.. men føler at skuldre og nakke har bedret seg bra.

det nederste er det nyeste.

[buajoa]

Fin form dette, synes ryggen var bra. Mangler litt på triceps i forhold til resten kanskje?

[wanna-b]

ikke fortsett på samme triceps øvelser om du føler at det ikke gjør tingen for deg!
Dips med smalt grep er en kjempeflott øvelse for triceps, og du bygger styrke nokså fort,
og da skal du se det blir lettere å få riktig teknikk og SKIKKELIG kontakt i andre triceps øvelser
Husk at andres metoder ikke alltid vil funke for deg, om du vil vinkle armen eler hånda di litt annerledes i
noen øvelser for å få bedre kontakt, så gjør det. Så lenge du ikke jukser

Jeg ser flott fremgang på bildene dine! Stå på videre!

[Viv]

Oj. Her har jeg ikke vært på LENGE.

vekt er nå nede på ca 60kg. Har desverre ikke trent så mye i sommer. skal nå flytte til strømmen og satser på å få trent litt da jjeg kommer meg i orden der