Angående søvn på deff.

[Ostreicher]

Lurer litt på hvor mye det har å si med god og lang nattesøvn når man deffer?
Jeg har lagt merke til at de beste fremgangene/nedgangene eller reduksjonene om du vil, er overlegent best etter jeg har sovet lenge og godt. Er det noe i det?

Mulig jeg spør helt latterlig, men er jo sånn man lærer... 

[Deff]

Søvn er viktig, og hvis du klarer å sove lenge og godt på deff så ville jeg gjort det. Imidlertid er det ofte slik at lav-karb og lav kalori diett forstyrrer søvnen og fører til mindre søvn. Dette er uproblematisk da det kun vil være av begrenset varighet. Sov ut etter oppkarb dager, og ellers når man klarer og har anledning i henhold til den daglige agendaen.
mvh

[Ostreicher]

Ok. Takker så mye for tilbakemelding! 

[The Rock]

Sjøl pleier jeg også å ta et par kaffekopper i forbindelse med trening på deff (noe jeg aldri gjør til vanlig), å merker at dette ikke er optimalt for nattesøvnen