Cardio før frokost

[jarlejarle]

Jeg lurer på en ting!
Alle sier man heller bør gå en tur før frokost enn jogge en tur før frokost.
Hvorfor er det sånn? Jeg trodde jogging var mye bedre fettforbrenning enn en gåtur?

[Zoria]

"Hvis du løper i stedet for å gå på denne treningsrunden før frokost, vil det kreve så mye energi at fettcellene ikke når å frigi tilstrekkelig. Det betyr at muskelmassen begynner å brytes ned for å kunne skaffe deg energi og blodsukker. Derfor er det mye bedre å gå, siden 80-90 prosent av energiforbruket da dekkes av fettforbrenningen. Dessuten klarer kroppen å holde blodsukkernivået uten å bryte ned muskelmasse, fordi den tar reservene i leveren i bruk. Det er altså etspørsmål om intensitet og betyr ar du ikke skal trene for hardt, så lenge du ikke har mye insulin og blodsukker." (Paulun, Fredrik: "Alt om fettforbrenning", Oslo: J.W. Cappelens Forlag AS 2002)

[jarlejarle]

Tusen takk