Sticky: Går du ikke opp i vekt?

[Kristian E]

Ta det du spiser på en vanlig treningsdag minus 300kalorier ca.

[Bluebearworkout]

Ja noe sånt for å si det på en enkel måte. Det skal vel holde å droppe etter treningsshaken om den er så grov og kanskje den ekstra skiva til frokost som du ikke hadde så lyst på allikavel. Og hold flesteparten av kabohydratene til rundt trening og spesielt etter trening slik at næringen går til rett bruk! 

[^Th0mas^]

Ja noe sånt for å si det på en enkel måte. Det skal vel holde å droppe etter treningsshaken om den er så grov og kanskje den ekstra skiva til frokost som du ikke hadde så lyst på allikavel. Og hold flesteparten av kabohydratene til rundt trening og spesielt etter trening slik at næringen går til rett bruk! 

De kaloriene kan jo være karboshaken?

[Kristian E]

Ja.

[DenSterkeJulenissen]

Ser det er en del som sutrer over tran og havregryn. Vel, tror ikke dere vil komme langt. Jeg sier ikke at det er pga at dere ikke spiser gryn og drikker tran, men det viser hvor lite dere er villige til å gi for treningen. Dere må ofre dere litt for treningen, og tran smaker tilnærmet nøytralt.

[Riinoo]

Ser det er en del som sutrer over tran og havregryn. Vel, tror ikke dere vil komme langt. Jeg sier ikke at det er pga at dere ikke spiser gryn og drikker tran, men det viser hvor lite dere er villige til å gi for treningen. Dere må ofre dere litt for treningen, og tran smaker tilnærmet nøytralt.

Men tran i havregrynen er litt sært
*kverulant :

[DenSterkeJulenissen]

Jeg har trent i 8-mnder, og har hatt veldig bra fremgang de første 6. De 2 siste mnd-ene har jeg ikke gått opp i vekt, selv om jeg spiser mye og bra. Makter ikke å pakke i meg noe mer, og jeg skjønner faen ikke hvorfor jeg ikke går opp. På en dag spiser jeg en porsjon havregryn med melk, mandler og rosiner, 4 brødskiver med ost, skinke,egg, + gryn når jeg kommer hjem, middag som består av kylling m tilbh, kveldsmat er hva som helst egentlig + minst 2 liter melk, proteinpulver, litago og vann. Dette er til en relativt veltrent kropp på 84kg.

[GAMMERN]

Jeg har trent i 8-mnder, og har hatt veldig bra fremgang de første 6. De 2 siste mnd-ene har jeg ikke gått opp i vekt, selv om jeg spiser mye og bra. Makter ikke å pakke i meg noe mer, og jeg skjønner faen ikke hvorfor jeg ikke går opp. På en dag spiser jeg en porsjon havregryn med melk, mandler og rosiner, 4 brødskiver med ost, skinke,egg, + gryn når jeg kommer hjem, middag som består av kylling m tilbh, kveldsmat er hva som helst egentlig + minst 2 liter melk, proteinpulver, litago og vann. Dette er til en relativt veltrent kropp på 84kg.

Jeg skjønner hvorfor du ikke går opp. Du spiser jo som ei lita jente, i bulkesammenheng.

[DenSterkeJulenissen]

Jeg skjønner hvorfor du ikke går opp. Du spiser jo som ei lita jente, i bulkesammenheng.

Synes du? Greit nok det, men rart at denne oppskriften var helt gull for meg i starten, men avtok så jævla brått, ennå jeg spiser mer nå enn tidligere.

[bjørn`]

Synes du? Greit nok det, men rart at denne oppskriften var helt gull for meg i starten, men avtok så jævla brått, ennå jeg spiser mer nå enn tidligere.

Går du ikke opp i vekt, så spiser du for lite. Sånn er det med den saken.

[DenSterkeJulenissen]

Går du ikke opp i vekt, så spiser du for lite. Sånn er det med den saken.

Jepp, det er nok så simpelt. Skal prøve å bli flinkere til å helle i meg litt olivenolje ++

[Fylling]

Men, kva er normal vekt for ein 16åring som er 193cm høg?^^

Er det ikkje bare å trene å få litt muskler da?

Blir du ikkje meir feit av dette?...

[^Th0mas^]

Jeg skjønner hvorfor du ikke går opp. Du spiser jo som ei lita jente, i bulkesammenheng.

Er jo sånn jeg spiser for å gå ned i vekt, jo

[Sterken95]

Tran smaker for jævlig. Hvordan får dere det i dere=?

[DenSterkeJulenissen]

Tran smaker for jævlig. Hvordan får dere det i dere=?

Er det virkelig mulig å suttre så mye over noe såpass nøytralt. Herregud, tran smaker ikke jævlig. Du blir vant til det. Bekk det ned di pingle