Sticky: Går du ikke opp i vekt?

[nWe]

skal dette fordeles på to shaker?
blir ikke 120g pulver litt mye å ha oppi?

Tror da det skal deles i 2 shaker.

[nWe]

For mye tran?
For mange kcal?
For mye proteiner?

Er det noe som heter for mange proteiner når en skal opp i vekt?
Samme med kcal, det er jo vitterlig ike så mange kcal.
For mye tran?  Greit nok alt alt for mye ikke er så bra, men det som er anbefalt er jo ikke så ekstremt.

Vel du får like resultater med 2-2.5g protein som å ligge på 3-3.5g protein synes jeg. Folk klarer som regel å gå opp i vekt med ca. 3k kcal når de veier 80kg så 500kcal ekstra er vel ikke så mye å trakte etter?

Synes 2 sjeer tran hver dag er nok.

[Aksel]

Først og fremst, takk for en veldig bra guide!

Når du sier havregryn, åssen type havregryn mener du? Det finnes jo mange forskjellige sorter, lettkokt osv, pluss forskjellige merker.

Takk

[nWe]

Først og fremst, takk for en veldig bra guide!

Når du sier havregryn, åssen type havregryn mener du? Det finnes jo mange forskjellige sorter, lettkokt osv, pluss forskjellige merker.

Takk

Vil si Bjørns lettkokte fungerer bra siden de ikke er alt for store.

[Gone]

Vil si Bjørns lettkokte fungerer bra siden de ikke er alt for store.

Enig, de andre er så mye tyngre å spise grunnet at de er så store. Prøv selv så merker du det fort.

[mr.secret]

Vil si Bjørns lettkokte fungerer bra siden de ikke er alt for store.

De er best ja

[Gymsokk]

Takker for denne, veldig bra! Blir ikke å følge noen "spise program" slavisk, men det er en meget god pekepinn på hva man bør få i seg. Honnør

[zevstpm]

men blir ikke bare havregrynet fett da?
jeg prøvde sånn bulk shake, med egg, havregryn, karbo pulver, nøtter, is og melk +banan i.. og gikk opp 1kg.. men dette gikk rett på magen og jeg haaaater sykling!

Husket du å trene?

[nWe]

men blir ikke bare havregrynet fett da?
jeg prøvde sånn bulk shake, med egg, havregryn, karbo pulver, nøtter, is og melk +banan i.. og gikk opp 1kg.. men dette gikk rett på magen og jeg haaaater sykling!

Må huske å trene ved siden av vettu

[Snøsame]

Bra 

[mjoen]

jeg er litt for slapp med å spise nok, og på å spise riktig før/etter trening.
er det noe "vanlig" mat som jeg kan ta i meg?
_F.EKS_ er det bra å kjøpe seg en cola å drikke etter trening? eller ødelegger det bare?
har dere flere tips som er litt enklere enn masse pulver og styr?

[godformen]

Hvordan havregryn skal man spise for å gå opp i vekt? Er "Go'Morgen" bra? Eller må det være sånn "Bjørns Havregryn"?

[veikingen]

Hvordan havregryn skal man spise for å gå opp i vekt? Er "Go'Morgen" bra? Eller må det være sånn "Bjørns Havregryn"?

tror det går for det samme.. havregryn er havregryn

[ark]

jeg er litt for slapp med å spise nok, og på å spise riktig før/etter trening.
er det noe "vanlig" mat som jeg kan ta i meg?
_F.EKS_ er det bra å kjøpe seg en cola å drikke etter trening? eller ødelegger det bare?
har dere flere tips som er litt enklere enn masse pulver og styr?

cola er vel ikke det beste, hva med en bannan og en boks tunfisk (ja, det smaker ikke all verden godt rett fra boksen, men litt må man jo bite i seg)
dette blir vell å koste deg et sted mellom 10 og 15 kr på butikken.

[Tommy1986]

Eg prøver å bøtte i meg ein 300-400g havregryn for dagen,men føler eg må true det i meg.
Tar imot tips om noko ein kan spise ilag med havregrynen.har prøvd banan og det var faktisk ok!