nyere bilder s11,12&13 og startet deff s14

[minimaSS]

Da var det på tide med ny bildeprofil(den forrige er slettet) .
Har nå trent siden oktober 2004.

Fra i morgen av starter jeg med 20 ukers programmet til iform, så det blir spennende!!
http://www.iform.no/pub/art.php?id=398

Vekt: 83 kg
Lår: 60,3 cm
Legger: 39 cm
Underarmer: 30,5 cm
Overarmer: 37,3 cm

1RM Benkpress: 105 kg
5RM (dype) Knebøy: 120 kg
5RM markløft:95 kg (har ikke trent markløft, men skal starte nå)

Legger ved 1 bilde nå (mobilkvalitet). Skal legge ut flere bilder i løpet av uken, som sier litt mer om dagsformen.
Planen er å oppdatere en gang i måneden ca, med bilder, vekt og mål

[Binais]

Nå må du bare bli frisk og komme deg på en skikkelig bulk, så blir dette steinbra!
Sleng opp noen poseringsbilder da!

[minimaSS]

hehe! de 13 neste ukene blir det jo ca 3600 kcal om dagen, så burde kunne kalles bulk det synes jeg !
skal legge ut noen poses i løpet av uken 

[proteingutn]

Du ligner på en kar jeg gikk på folkehøgskole med Hvis du lurte.

83 kg? Hvor høy er du da?

[minimaSS]

det måtte være noe jeg hadde glemt! hehe

jeg er 190 høy =)

og hvis du lurte, så lurte jeg virkelig på om jeg ligner på en warlock gikk på folkehøgskole med

[RoBeRt0]

Ser bra ut dette ! cirka samme mål som meg ! du for ha lykke til , og oppdater ofte ! 

[minimaSS]

huff!!!oppdateringer er jeg lite flink med..SKAL få noen bilder snart!
Kan forøvrig legge inn litt stats fra bulken jeg er på nå.

"før" ---> "nå"

Vekt: 83 kg  --->93 kg
Lår: 60,3 cm ---> 63.5
Legger: 39 cm ---> 42.5
Underarmer: 30,5 cm ---> 32.6 cm
Overarmer: 37,3 cm  ---> 39 cm

1RM Benkpress: 105 kg ---> 115 kg
---------------------------------------------------------

Jeg har aldri vært på skikkelig bulk, og jeg har litt blanda følelser rundt det, jeg liker å øke og bli sterkere, men samtidig har jeg blitt feit og det liker jeg ikke! gleder meg masse til å begynne på deff i slutten av april/starten av mai     

Nå på lørdag skal jeg endelig ta meg en tur ut
Har ikke  siden nyttårsaften og har vært flink gutt !

Prøve å bli flinkere til å oppdatere!

[Generalen]

På tiden du har vært på bulk! Føler du at du har fått mye fett, eller er overaskende mye ren muskelmasse? Ellers så må jeg si at du har hatt en bra økning i både vekt og mål!

[minimaSS]

På tiden du har vært på bulk! Føler du at du har fått mye fett, eller er overaskende mye ren muskelmasse? Ellers så må jeg si at du har hatt en bra økning i både vekt og mål!

Føler at jeg har lagt på meg en del muskler, men merker at fettet har satt seg   blir lettere å svare på det etter deff, når jeg ser hvor mye jeg sitter igjen med.
Men i fjor sommer veide jeg 70 kg etter deff og jeg HÅPER på å ligge på 80 kg i år med tilsvarende ruter !

[minimaSS]

Legger ut et bilde av kveldsformen
er som nevnt på bulk.
bildet her sier kanskje ikke så mye, men føler det viser hvordan dagsformen er !!
bulkete:P

har bestilt fettklype nå ! gleder meg
noen som vil tippe fett% min?

[stallion]

Legger ut et bilde av kveldsformen
er som nevnt på bulk.
bildet her sier kanskje ikke så mye, men føler det viser hvordan dagsformen er !!
bulkete:P

har bestilt fettklype nå ! gleder meg
noen som vil tippe fett% min?

Tipper fettprosenten din er over 15 og under 20. :-)

Men ikke tenk så mye på fettet. Tenk heller mer på å bygge muskulatur, så kan du helle deffe når du har gått opp en del mer i vekt. :-)

[minimaSS]

liten oppdatering!

[minimaSS]

morgen vekta i dag lå på 97 kg, men tipper det er fordi jeg spiste en del ganske sent i går

[BigBull]

Ser bra ut dette:) STÅ PÅ!

[minimaSS]

Ser bra ut dette:) STÅ PÅ!

takk =)