Hantel roing?

[SilverFox]

Min erfaring med hantelroing er at den ikke tar skikkelig før en begynner å lesse litt vekter på en skal seff kjøre strikt, og lære seg bevegelsesbanen skikkelig, men uten tunge vekter så er det en møkkaøvelse!! Det er nå min ringe mening dah.  

Stangroing er kongen av ryggøvelsene, og ikke bare erstatter den hantelroing den overgår den "big time".

[2strong]

Min erfaring med hantelroing er at den ikke tar skikkelig før en begynner å lesse litt vekter på en skal seff kjøre strikt, og lære seg bevegelsesbanen skikkelig, men uten tunge vekter så er det en møkkaøvelse!!

LOL... Skulle akkurat til å si det.  

Når du har på nok vekter, så må ryggen løfte det enten den vil eller ikke !  

[Småen]

Men det som er festlig med det er jo at på studioet ser man små puslinger som driver og hiver på de samme vektene som folk i 150-kilos klassen, så man kan jo spørre seg om hvor mye vekter man kan ha på og få kontakt... Folk som ikke har trent mer enn noen måneder trenger ikke 40-kilos manualer, uansett....

[2strong]

Jeg er enig i at vekten du bruker ikke skal påvirke utførelsen av løftet.
Men jeg tror at det er mange som er for opptatt med å få "kontakt" og ikke er nok fokusert på å utfordre muskelen tilstrekkelig til at den skal få muligheten til å vokse/bli sterkere.

[Småen]

Jeg er enig i at vekten du bruker ikke skal påvirke utførelsen av løftet.
Men jeg tror at det er mange som er for opptatt med å få "kontakt" og ikke er nok fokusert på å utfordre muskelen tilstrekkelig til at den skal få muligheten til å vokse/bli sterkere.

Det kan hende, men min erfaring er at nybegynnere gjerne er mer opptatt av å putte på mest muli vekter for så og "kaste" vekten opp og ned, spesielt på biceps øvelser....

[2strong]

Det kan hende, men min erfaring er at nybegynnere gjerne er mer opptatt av å putte på mest muli vekter for så og "kaste" vekten opp og ned, spesielt på biceps øvelser....

Helt enig !  

Men jeg tenker mere på den andre "gruppen", som er bekymret for at de ikke får nok kontakt når de kjører "omvendt en-arms biceps curl i cabelkryss maskinen".  

[Udrugn]

Det er sånn som 2strong mener jeg også mener hehe...
Altså satse på kontakt først også legge på mye vekter etterhvert. Du finner nok en løsning skal du se.. kanskje det er nettopp å slenge på mer vekter som tric sier her?

[ecliving]

Når du har på nok vekter, så må ryggen løfte det enten den vil eller ikke !  

Så enkelt kan det sies

[Jake]

Kjører du strikt? Altså, ikke slenging på stenger / vekter?
Da jeg fikk inn teknikken på nedtrekken fikk jeg pump med 40-50 kg! Dette fordi jeg lærte å sitte rolig og dra med latsen, kassa fram osv.
Før det slang jeg ned på 100 kg, og kjente ingenting!

"Lås" armene og dra med ryggen! Foroverbøyd roing (T-bar eller stang) er bra!!!

[Småen]

Les resten av posten, hvorfor skulle jeg kjøre med lette vekter og så slenge på vektene?  

[Udrugn]

mener at du må prøve begge deler. Finne ut hva som gir deg best kontakt.