Forbrenning av kalorier

[kalleklåvn]

hvor mange kalorier tror dere går med på en ca30min lang gåtid med en gang jeg våkner?
er 16år gammel.

[Caepp]

Det avhenger av hvor mye du veier, og hvor fort du går først og fremst. Er du 70-80kg og går i relativt rolig tempo, så vil jeg tippe rundt 150kcal.

[Mini_Tyson]

hvor mange kalorier tror dere går med på en ca.40min lang joggetur? er 17år, veier 72kg og er 177høy.

[kalleklåvn]

veier litt over 60kg, er akkurat 16år, 180cm

[Caepp]

Som sagt, det avhenger av vekt og intensitet. I og med at du er 60kg, vil jeg tippe et sted mellom 100 og 150 kcal på en time med rolig gange. En joggetur vil svi av betydelig mer, spesielt om tempoet er høyt. Er du ute etter å beholde mest mulig muskelmasse, kan det likevel lønne seg å holde en moderat intensitet, spesielt før frokost og andre tidspunkter der det er en stund siden du har spist.