Matprogram

[pingu27]

Hei
Jeg lurte på om noen kan gi meg noe matprogram evt. hva som jeg bør spise og ikke spise. trenger hjelp med frokost, lunsj og kvelds.. middag må jeg nok få i meg hva foreldrene mine setter på bordet:P gjerne ta med kosttillskudd.. (jeg tar i dag protein etter trening)

Jeg vil gjerne få ned fettprosenten i kroppen.. 17år, 173cm og 70 kg..

[LilleLinda]

Har du prøvd å lese litt rundt på forumet?? Det står masser om dette fra før av..