kan noen hjelpe meg?

[freekazoid]

eg eter 5 knekkebrød på jobb, 3 klokka 9 og 2 klokka 12, middag klokka 3 og 3 knekkebrød til kvelds.   som dåke sikkert ser, så er det slanking på gang.
trener vekter 3 ganger i uka.
kan det vere at eg får i meg for lite næring?

[lfaro]

spiser du bare knekkebrød? hvilken type knekkebrød?

Nytter ikke å slanke seg med ett så ensidig kosthold, du må variere litt vet du!

Meningen med slanking er ikke bare å gå ned i vekt, men å spise på en slik måte at du trives samtidig som kroppen trives.
Å spise knekkebrød til alle måltidene gjør deg bare sur og lei.

Og det er fare for at du får i deg for lite fettstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler om du har tenkt å bare leve på knekkebrød ja.

[Generalen]

I og med at du spør om du får i deg for lite næring så kan ikke dette sies kun ut ifra dietten. Hvor mye veier du? Uansett så hørtes det ganke lite ut, og dessuten litt ensformig! Hvor mye har du tenkt til å slanke deg egentlig? Etter slik det ser ut med tanke på dietten din så er det ikke slanking men sulting. Det viktigste er en god balanse mellom protein, karbohydrater og fett. Fortell litt mer så er det greiere å gi konstruktive tilbakemeldinger. Men med et kort titt på den dietten så virker det som du får i deg alt for lite næring!

[Looper]

Fortsetter du slik vil kroppen havne i sparebluss, dvs at kroppens metabolisme går mye tregere for å spare på næring. Du vil føle deg slapp, trett og vil få dårlig humør. Dette er ikke måten å slanke seg på! Selv om knekkebrød har bra næringsverdier (grovt) må du spise veldig mange for at det skal gi deg noe. Det lille du spiser, er bare noen hundre kalorier. Les rundt på forumet, i stickys og artikler her på siden.

[freekazoid]

ønsket er å ta av ca 15 kilo, er nesten 100 kg, 177 cm.   kan noen hjelpe meg å sette sammen et opplegg, med treningstips og diett tips?

ønsker ikke å leve på knekkebrød, og vil ikke gå på di helv.... xenical tabelettene.

takker maaasse for hjelpen og svara eg har fått. ja. har merka i perioder at humøret og arb. lysten ikke er på topp

[freekazoid]

hadde vert hyggelig om dere kunne sende det på mailen min,    perarne.leirvik@knett.no

[Vialdo]

se om du finner noe her:
http://www.trim.no/pub/kat.php?id=9