Hvordan vet jeg dette?
nå var jeg sammen med en ung frøkenspire i et par år, tilfeldigvis sitter moren hennes i et forskningsråd som skal validere forskning og ikke minst "godkjenne" ernæringsforskning og bevegelighetslære.. Vi har (det trenger jeg kanskje ikke si) diskutert ting som kreatin frem og tilbake tusen millioner milliarder billioner ganger (okda, jeg overdriver litt..) og det som er av kunnskap virker langt mer basert på dogmatiske "sannheter" enn faktiske forhold, bare se på c-vitaminanbefalingene som kommer fra disse hold.. disse er ikke bare utdaterte, men også basktreverske om man sammenligner med resten av verden.
Det som motarbeider ny utvikling og kunnskap er NETTOPP slike dogmatiske innstillinger til ny forskning, nye tilnærminger og uvtikling på forskjellige områder..
for å sitere Steven S. Plisk, M.S., C.S.C.S. Richard B. Kreider, Ph.D., FACSM
Director of Sports Conditioning Associate Professor / Assistant Chair
Yale University Dept. of APE&R University of Memphis Dept. of HMS&E
Attention to this issue is growing at a fever pitch, and on one hand the concern is understandable. Indeed, how
can something that is purported to work so well not have a down side? Although many health-related concerns are
being reported anecdotally in the popular media, they are also being expressed by respected members of the Sports
Medicine community and thereby warrant further investigation. In any case, it should be kept in mind that clinical
researchers must report any unusual signs, symptoms or adverse / unexpected findings in their results. As of this
writing, however, increased lean body mass has been the only side effect reported in studies investigating Cr
dosages up to 25 g/day for durations up to 1 year (4,9,11,17,20,31,32).
[Actually, there are safety data in gyrate atrophy patients taking 1.5 g/d for up to 5-years:
Sipila I, Rapola J, Simell O, Vannas A. Supplementary creatine as a treatment for gyrate atrophy of the choroid
and retina. New Eng J Med 1981;304:867-70.
Vannas-Sulonen, K., Sipilä, I., Vannas, A., Simell, O., Rapola, J. (1985). Gyrate atrophy of the choriod and
retina: a five-year follow-up of creatine supplementation. Ophthalmology. 92: 1719 - 1727.]