hvilket styrkeprogram

[Ginsberg]

Begynner på diett nå snart for å få inn sommerformen, og lurer på om noen her har sterke meninger om hvilket styrkeprogram man bør kjøre i en slik periode. Trener med vekter 3 ganger i uka og synes i grunnen det er passe. Vil det ha veldig god effekt å kjøre hele kroppen hver gang som f.eks. RYP, eller annet? Noen som har gjort seg opp noen spesielle erfaringer? Personlig har jeg kjørt en 3-dagerssplitt siden jul, men snart på tide å bytte så tenkte å like godt samkjøre det med deffen.

[AlexanderDGL]

Har du prøvd 5x5?

[Bob Paar]

Begynner på diett nå snart for å få inn sommerformen, og lurer på om noen her har sterke meninger om hvilket styrkeprogram man bør kjøre i en slik periode. Trener med vekter 3 ganger i uka og synes i grunnen det er passe. Vil det ha veldig god effekt å kjøre hele kroppen hver gang som f.eks. RYP, eller annet? Noen som har gjort seg opp noen spesielle erfaringer? Personlig har jeg kjørt en 3-dagerssplitt siden jul, men snart på tide å bytte så tenkte å like godt samkjøre det med deffen.

Kjør RYP du.