Øke i styrke

[Autoboy]

Noen som vet om noe eg kan kjøpe og hvor eg kan kjøpe det for å øke i maksimal styrke???
Er ikke så veldig interresert å blir større grunn av strekkmerkene eg har fått..
Blir bare større men øker ikke så mye i maks styrke....
Har kreatin og d-ribose

Takker og bukker for alle svar

[Hammer]

Ville nok anta at du ville få bedre resultater ved å legge om styrketrening enn ved å kjøpe noe "vidunder" tilskudd.

Les litt rundt på forumet om maksimal styrketrening. I korte trekk vil nok færre repetisjoner og høyere belastning være viktige stikkord.

mvh Hammer

[Fluffy]

Eventuelt kreatin etter en stund med trening..

[reznor]

Hva med å endre treningsmetoden? Øk sakte med vekter og ta repetisjoner helt til du ikke klarer mer. Neste gang gjør du det samme og da øker du kanskje med 1-2 rep ettersom hva du klarer maks. Etter en del ganger har du økt mye i reps og kan dermed øke vekt og begynne på lavere reps igjen. Men det er viktig å presse seg slik at treningen blir intensiv. Bruk gjerne 2 sek på å presse ut og 4 sek til å holde igjen tilbake.
Sån mener nå jeg det er, men er forholdsvis ny her på forumet...