Alternativ til dips

[kesse]

Er akkurat ferdig med grunnprog nå, veldig fornøyd!:) Skal begynne på ekstrem muskelvekst. Problemet er at gymmet ikke har dips stativ!! Hvilke øvelser anbefaler dere i stedet for dips??

[SebbaJ]

du kan prøve franskpress, pushdown, pushdown med tau, en arms pushdown med kabel? finnes mange øvelser..

Mvh sln

[kesse]

Sant!:)

Men på tn sine sider står det at dips tar på brystet også..? Skal jeg legge inn feks pushdown for tricep og brysmaskin for bryst?

[Stoned]

smalbenk

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Er det smale eller brede dips det er snakk om?
Brede dips kan erstattes med skråbenk, der hodet er lavest, eller flyes i samme benk.
Smalbenk er vel den beste erstatningen for smale dips.

[kesse]

Er denne øvelsen jeg vil erstatte.

http://www.tn.no/default.asp?go=trening&gid=49

[slips og suppe]

dipsmaskin?

[kesse]

Det er ikke dipsmaskin der heller!;)

[aiwass]

Er denne øvelsen jeg vil erstatte.

http://www.tn.no/default.asp?go=trening&gid=49

I så fall, smalbenk.

[SebbaJ]

dips kan både trene bryst og triceps, det kommer ann på stillingen med kroppen. Skal du trene mer triceps, kikk med hodet oppover. Skal du trene mer bryst, kikk nedover.

Mvh sln

[Bulder-Bulder]

Dipsen som er i EMV programmet er en brystøvelse. Du kan bruke vanlig flat benk eller den øvelsen du brukte i grunnprogrammet. Det blir feks annbefalt benk med liten skrå i EMV prog for dem som ikke er sterke nok til å ta dips.