treningsopphold

[Flinken_20]

Hei. jeg har nå trenet ferdig et ryp programm å er så fornøyd med det at jeg skal gjøre det igjen. da skal man jo ha 9 dagers treningsopphold.. det jeg lurer på er om jeg skal spise like mye mat som jeg gjorde under trening å drikke like mye proteinpulver?? eller skal jeg spise normalt under treningsoppholdet å gå tilbake til å bulke når jeg begynner å trene igjen???
Hilsen Marius

[The Rock]

Spis vedlikeholdskalorier og bra med proteiner for å være sikker. Med normalt aktivitetsnivå kan du legge deg på 33-34kcal pr kg kroppsvekt, men dette må du justere ut ifra hverdagen din.