Kan noen godkjenne dette programmet for meg?

[Lina]

Hva med å legge Onsdagens bryst til lørdag? Og kanskje magen og?

[Ole Andrè]

I helgene vil jeg ha fri

[Lina]

Hva med å legge Onsdagens bryst til lørdag? Og kanskje magen og?

I helgene vil jeg ha fri

Sorry..mente fredag!

[Ole Andrè]

Lår, legger og bryst og kanskje mage til fredag tenker du på?

[Lina]

Lår, legger og bryst og kanskje mage til fredag tenker du på?

Nei, legge bryst fra onsdag til fredag..

[Ole Andrè]

Sånn?

Mandag: Bryst, biceps, triceps, rygg, mage
Tirsdag: FRI
Onsdag:  Skuldre, rygg, mage
Torsdag: FRI
Fredag: Lår, legger, bryst
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

[Lina]

Sånn?

Mandag: Bryst, biceps, triceps, rygg, mage
Tirsdag: FRI
Onsdag: Skuldre, rygg, mage
Torsdag: FRI
Fredag: Lår, legger, bryst
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

Ja, den det fungerer jo vel bra!

[jDG]

Hvorfor skal du absolutt trene de samme muskelgruppene flere ganger i uka? Hadde skjønt det hvis du hadde hatt en skikklig 2 splitt, men dette skal jo være en 3-splitt? Med andre ord, et program hvor du trener hele kroppen fordelt på 3 forskjellige dager i uka.

Ser ikke noen mening i å trene bryst og rygg to ganger på rad, som du har nevnt lenger oppe her. Det holder å trene hver muskelgruppe EN gang pr uke.

[Ole Andrè]

Oki. Blir mye prøving og feiling her med alle sine delte formeninger.

Dette er det jeg sitter med etter kommentaren fra deg

Mandag: Bryst, biceps, triceps, rygg, mage
Tirsdag: FRI
Onsdag: Skuldre, biceps, triceps, mage
Torsdag: FRI
Fredag: Lår, legger, bryst
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

[jDG]

Oki. Blir mye prøving og feiling her med alle sine delte formeninger.

Dette er det jeg sitter med etter kommentaren fra deg

Mandag: Bryst, biceps, triceps, rygg, mage
Tirsdag: FRI
Onsdag: Skuldre, biceps, triceps, mage
Torsdag: FRI
Fredag: Lår, legger, bryst
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

Hehe, du har fortsatt ikke skjønt poenget mitt! ;p

Det du gjør nå er at du har satt opp biceps, triceps og mage både på mandag og onsdag.. Hvorfor det? Mage er vel greit nok, selv om jeg ville trent mage mandag - fredag istede. Også har du bryst både mandag og fredag.. Hvorfor det? Det er det jeg mener med at du har satt opp det samme flere ganger.. Men det trenger du ikke. Da overtrener du bare, med mindre du spiser som en hest uten hemninger.

Mandag: Bryst, triceps, mage
Onsdag: Skuldre, lår + legger
Fredag: Biceps, rygg, mage

Hvorfor ikke gjøre slik?

[Ole Andrè]

Hehe, ventet bare på forslaget ditt jeg, så nå er det jo greit. Jeg tar å går for programmet ditt og håper på framgang

Takker og bukker så mye!

[jDG]

Hehe, ventet bare på forslaget ditt jeg, så nå er det jo greit. Jeg tar å går for programmet ditt og håper på framgang

Takker og bukker så mye!

Hehe, får håpe det var til hjelp da!

Bare hygglig! Lykke til!