Skrevet av Emne: SLN mot sommerformen!  (Lest 6791 ganger)

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #90 : 17. juni 2007, 23:18 »
Trening 13. Juni

30 minutt kardio

1,5 time innefotball senere

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #91 : 17. juni 2007, 23:21 »
Trening 15. Juni

Chins

6 x kroppsvekt <-- 4 alene
6 x kroppsvekt <-- 3 alene
6 x kroppsvekt <-- 3 alene

Nedtrekk

10 x 70 kg
10 x 65 kg
10 x 55 kg <-- Bak hodet på det siste settet

Sittende roing

10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

EASY! Cheesy

Roing m/ apparat

10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Bånna hele apparatet!
 
Tok 3 sett med en mageøvelse Cheesy NICE!

30 minutt kardio

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #92 : 17. juni 2007, 23:26 »
Trening 16. Juni

Benkpress

6 x 85 kg
4 x 95 kg
2 x 105 kg <--  LETT! Smiley
1 x 110 kg <-- PIECE OF CAKE!
1 x 115 kg <-- fikk det ikke opp, litt hjelp fra partner! Fikser det neste gang Smiley

Benk m/ apparat

15 x hele apparatet
13 x hele apparatet
12 x hele apparatet

Cablecross

10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Sittende biceps m/ manual

10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Sittende Scott Curl

10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg

Tok ekstremt lette vekter her, prøvde det bare ut!

30 minutt kardio med god kardio Cheesy Smiley

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #93 : 17. juni 2007, 23:30 »
Trening 17. Juni

Knebøy

8 x 100 kg
6 x 120 kg <-- Lett
4 x 130 kg <-- Lett
2 x 140 kg <-- Lett Cheesy

Kunne klart 2 reps til på 140 kg Cheesy

Leg curl

10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 65 kg

Leg extension

10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

Lett

Sittende legghev

15 x 55 kg
15 x 55 kg
15 x 55 kg

2 sett med mage! Smiley

20 minutt kardio + 1,5 time med innefotball rett etter på Smiley Bra trykk i knebøyen! NICE

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #94 : 24. juni 2007, 16:04 »
Trening 18. Juni

Skulderpress m/ manual

6 x 37,5 kg
6 x 37,5 kg
3 x 39,5 kg

Skulderpress m/ apparat

7 x 80 kg + 20 kg ekstra Cheesy
7 x 80 kg + 20 kg ekstra <-- nice

Dips

20 x kroppsvekt
20 x kroppsvekt

Pushdown

10 x 70
10 x 60

trøtt å sliten i kroppen Sad bra pump thou


Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #95 : 24. juni 2007, 16:06 »
Trening 19. Juni

20 minutt kardio

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #96 : 24. juni 2007, 16:09 »
Trening 22. Juni

Markløft

7 x 140 kg
8 x 140 kg

Dårlig trykk i marken Sad

Chins

6 x kroppsvekt <-- 3 alene
6 x kroppsvekt <-- 2 alene
6 x kroppsvekt <-- 2 alene

Deffen tar på kreftene :/

Nedtrekk

10 x 50 kg
10 x 40 kg <-- Bak hodet

Sittende roing

10 x 100 kg
10 x 90 kg
8 x 90 kg <-- Prøvde og få det litt mer strict!

Sittende roing m/ apparat

10 x 80 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

3 sett med mage øvelser

45 minutt lang joggetur med en kamerat Smiley

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #97 : 24. juni 2007, 16:10 »
Trening 23. Juni

15 minutt jogging Smiley Måtte springe å kjøpe Lite Tuborg øl Wink hehe

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #98 : 24. juni 2007, 16:11 »
Trening 24. Juni

30 minutts jogge tur. Trøtt i bena og kroppen etter en tur på fylla :/

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Fra 99,8 kg til 83,2 kg :) Går for -20 kg
« #99 : 09. juli 2007, 16:09 »
Dårlig oppdagtering her, skal prøve å skjerpe meg Sad Kan nevne at vekta lå på 83,2 kg i helga før carb upen Cheesy Så har gått ned fra 99,8 kg til 83,2 kg  biggrin STOOOOR FORNØYD!!

Utlogget Treneral

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

  • Yeeeeees!
Sv: SLN mot sommerformen!
« #100 : 09. juli 2007, 16:53 »
Cheesy
It's a lifestyle.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49679.0"
>Min treningslogg [/url]

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 299
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 299

  • No pain, no gain
Sv: SLN mot sommerformen!
« #101 : 09. juli 2007, 16:56 »
Javell, går det med deg?

Utlogget Treneral

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

  • Yeeeeees!
Sv: SLN mot sommerformen!
« #102 : 09. juli 2007, 20:36 »
Eg e best, sko hatt ein tan tho.. jevla dritt land
It's a lifestyle.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49679.0"
>Min treningslogg [/url]

Utlogget sslash

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 138

  • Mikey D
Sv: SLN mot sommerformen!
« #103 : 10. juli 2007, 12:58 »
Konge deff dette her da Cheesy
Sleng ut et par pics av formen da !
Har nettopp deffa selv, så må ha noe å sammenligne med. hehe

Må si du løfter bra på skuldra forresten! stå på

Gå til:  

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20191

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Superrask potetskrelling

Kosthold12.10.2019213

Genialt og enkelt trips. Se video her!

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019237

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.

12 enkle steg for å komme i form

Kosthold10.10.20191891

Få et optimalt kosthold. Følg disse 12 trinnene.

Dips

Trening10.10.2019214

Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse