Hva er best av de ulike treningsformene?

[vidart]

Har trent styrke i flere år med varierende resultat. Har de siste 6mnd trent RYP, både grunnprogram og ekstrem muskelvekst. Foretrakk grunnprogrammet ettersom jeg fikk bedre resultater fra dette. Lurer imidlertidig på om andre med mere erfaring har noen synspunker på hva som er best av ryp, hst, doggcrap osv.?

[bjørn`]

det varierer ganske sikkert fra person til person, gener osv...

[vidart]

Tja.. teit? kanskje, men ikke nødvendigvis.. forskjellige mennesker reagerer forskjellig på forskjellige typer trening, men hvilke treningsmetoder hver enkelt foretrekker med en begrunnelse er kanskje ikke helt på trynet. Som jeg nevnte er det kun RYP jeg har prøvd og lurer derfor på om andre med mere erfaring har synspunker på de andre nevnte treningsmetodene ettersom jeg selv ikke har det..

Ellers takk for ærlige svar.. (Alexander...)   

[bjørn`]

men spiser du maten din,  trener kontinuerlig og tungt, så blir det resultater

[vidart]

Hehe.. Uansett hvilken treningsmetode man måtte velge så gjelder nok dette for alle..
  ::

Ser forøvrig at DOGGCRAP har flest tilhengere...

[celius]

DC er best.

[Caepp]

Ryp ER et HST-program, altså HST-trening...

[oyvindskog]

DC er vel heller ikke noe mer enn et fancy HIT program, altså HIT-trening...?

[Egil Skallagrimsson]

Man kan vel si at alle DC-program vil komme inn under kategorien HIT, emn ABSOLUTT IKKE alle HIT programmer fyller kravene til ei god DC-økt...
Kall hunden det man vil... Navnet vil ikke gjøre forskjellen....

Men jeg hadde valgt dc-TRENING fremfor noe annet hvis jeg var bygger...

[UpAndComming]

DC er vel heller ikke noe mer enn et fancy HIT program, altså HIT-trening...?

Nope. HIT og DC er to vidt forskjellige ting. Ved første øyekast skjønner jeg at du tenker i de baner - det gjorde jeg selv også - men det er ikke det samme. DC har jo progresjon og grei frekvens også, men er like fullt ikke noe HST program.

[oyvindskog]

Min definisjon av HIT er lavt volum kombinert med høy innsats(jeg nekter å si intensitet, siden den i typisk HIT trening er relativt lav). Derfor vil DC være HIT trening for meg uansett hvor mye man ekstremstretcher og roterer øvelser. Cruising perioden er vel det eneste som gjør at det skiller seg en smule fra de andre formene for HIT. At DC trening fungerer for noen tviler jeg ikke på, men jeg er avhengig av litt mer volum på treningen for å få framgang. Jeg er også avhengig av litt flere former for progresjon enn det man kan få gjennom DC. Ved å kjøre flere set der jeg holder meg et stykke fra failure kan jeg få progresjon også gjennom å øke antall set, eller å redusere hviletiden mellom hvert set. Variasjon i volum er også svært viktig for meg. Hvis jeg bare går inn på gymmet å prøver å slå loggboka på et set til failure hver eneste økt tar det relativt kort tid før jeg stagnerer.

[vidart]

Nå har flere folk stemt og noen har kommet med litt forklaringer i tillegg. Takker for svarene og skal se litt mere på hva folk har anbefalt. Avstemmingen viser et ganske variert resultat, noe som egentlig passer med hva folk mener og sier om de forskjellige treningsmetodene. Stenger forøvrig avstemmingen nå..
 

Ellers takk!

[Lasse Christoffersen]

Hehe det er jo bare 14 stk som har stemt jo Selv synes jeg HST-DC-5x5-standard volumtrening er best Altså en blanding av alt