Trene rett etter frokost?

[jDG]

Hvor lenge bør jeg egentlig vente med å trene når jeg nettopp har spist? Tenker da på frokost.. Blir alltid litt uvel når jeg trener, for jeg trener alltid rett etter frokosten.. Kan det ha noen sammenheng?

Takker for svar!

[jDG]

Ingen?

[Haalvor]

Du burde nok vente i alle fall en times tid. Du har sovet lenge, og kroppen har vært uten næring i lang tid. Du trenger sikkert en times tid på å lade kroppens batterier. Husk å spis et stort å næringsrikt måltid når du trener om morgenen da. For økter da jeg får spist dårlig timen(e) før trening, har jeg alltid en shake med karbs som jeg har under trening.

[stallion]

Hvor lenge bør jeg egentlig vente med å trene når jeg nettopp har spist? Tenker da på frokost.. Blir alltid litt uvel når jeg trener, for jeg trener alltid rett etter frokosten.. Kan det ha noen sammenheng?

Takker for svar!

spis godt kvelden før trening. feks en boks cottage cheese og en protein-shake.

hva spiser du til frokost ?

når spiser du frokost ?

når trener du ?

grunnen til at du er uvel under trening er at det blir en systemkonflikt.

kroppen kan ikke både fordøye maten du nettopp har spist og yte mye på trening. derfor sender kroppen deg signaler på at du må kule ned litt.

listen to your body, it's your guru!

[jDG]

Jeg bruker å sove ganske lenge ja.. Har litt fucka døgnrytme, men ikke sånn heelt gærnt liksom! ;p Skal prøve å vente litt med å trene neste gang jeg da, til kroppen har fått tatt til seg næringen.

Jeg spiser alltid mye rett før jeg legger meg. Frokosten er helt forskjellig fra dag til dag nesten.. Kommer helt an på hvordan formen er, og hva jeg har lyst på. Spiser som regel ca en times tid etter jeg har stått opp, og trener rett etter det..

Men da fikk jeg svar på det jeg lurte på! Tusen takk begge to!