Program

[Scarface]

Hei.
tenkte å ha ett nytt program nå før sommeren.
ska trene 4 dager i uken, men er litt usikker på åssen splitt.
ville dere kjørt:

Bryst. Triceps
Rygg. Biceps

Skuldre. mage
Bein.

eller

Bryst. triceps.
Rygg mage.

Skuldre. biceps.
Bein.

takker for svar.

[joachim88!]

jeg ville kjørt:

Bryst. Triceps
Rygg. Biceps

Skuldre. mage
Bein.

[obey]

Og jeg ville kjørt:

bryst, skuldre
bein, mage
triceps, biceps
rygg, nakke

=)

[vidart]

Gode forslag som har kommet her. For å forvirre enda litt mere så kommer et nytt et her;

Dag 1. Rygg, bakside skuldre og legger

Dag 2. Bein, mage og korsrygg

Dag 3. Bryst, skuldre og nakke

Dag 4. Biceps og triceps

Personlig så har jeg veldig tro på RYP fra Tech Nutrition, www.tn.no. Et HST-program..

[mikeey]

Hei!

Av de du satt opp så ville jeg hatt denne splitten:

Dag 1:
Bryst og triceps

Dag 2:
Rygg og skuldre

Dag 3:
Biceps og mage

Dag 4:
Bein