selvtilittstips til en strek

[Gulldokka]

jeg har lurt litt på hvor mye som er nok. når jeg er å trener er jeg kansje helt utslitt der og da,men når jeg feks kommer hjem kjenner jeg ikke engang at jeg har trent noe(fysisk). men det er vell nok belastning selv om jeg ikke nødvendligvis får gangsperre ol. ursj, hadde tenkt å trene knebøy,markløft og litt utfall i dag,men de er så tunge.... får liksom ikke til,så gir jeg opp(serlig utfall)

[HotWheels]

jeg har lurt litt på hvor mye som er nok. når jeg er å trener er jeg kansje helt utslitt der og da,men når jeg feks kommer hjem kjenner jeg ikke engang at jeg har trent noe(fysisk). men det er vell nok belastning selv om jeg ikke nødvendligvis får gangsperre ol. ursj, hadde tenkt å trene knebøy,markløft og litt utfall i dag,men de er så tunge.... får liksom ikke til,så gir jeg opp(serlig utfall)

Kan være at du tar for korte pauser, og at pulsen lurer deg? Etter en tid med jevnlig trening kan ikke gangsperre brukes som et mål på en bra økt, da gangsperre ofte er sterkest etter lengre opphold, og kan ha en tendens til å dempe seg når en blir vant med øvelsen. Når det gjelder at øvelsene er tunge: Kutt ned litt på belastningen til du er helt inni øvelsen. Da skal du nok se at det går bedre.

[Gulldokka]

kan godt hende at pausene er for korte,men jeg vil jo bli ferdig har mye å gjøre.. jeg bruker å kjenne det noen ganger i bryst og bakside lår. tror ikke jeg kan kutte mer belastning for jeg har nessten ikke belastning! jeg er ganske svak :/

[Gulldokka]

nå har jeg vært å trent ca 45 min bein. økte bittelitt på vektene på siste sett,men slurvet med utfallen. har dessuten vært ganske flink med maten også TROR jeg,såeh... fornøyd skal man være. se min profil kallt "blomme"

[Gulldokka]

se min profil "blomme" for siste nytt fra streken!

[vaffelonia]

Hei hei.. jeg har ikke fulgt hele diskusjonen her, men ville bare tipse om blodtypedietten som forteller litt om hva som kan påvirke ditt stoffskifte (forbrenning). Er du f.eks. blodtype 0 kan f.eks blomkål gjøre at forbrenninga di senkes.. ikke akkurat noe man kunne gjetta seg til. Biffkjøtt og brokkoli har motsatt effekt.

[Gulldokka]

har hørt om dietten,men ikke satt meg inn i den. tror faktisk jeg har boka en plass her i huset. TROR jeg er AB,men er usikker. en ting jeg lurer på er om den er effektiv og dokumentert effekt?