forslag til treningsmetode!!

[pro-z_89]

er dett innlegget om hvordan man skal trene rett og slett genialt, eller er dette bare noen som vil slenge noe innpå nettet??:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=523

jeg trener gjennom hele kroppen 1 gang per uke...begyner å tenke på å skifte det til 2 per uke.  :

de fleste profisjonelle kroppsbyggere trener jo nesten aldri kroppen 2 ganger i uken (etter det jeg har lest).. ...og de har jo en enorme kropper. dette tyder jo på at å trene gjennom kroppen 1 gang i uken funker som bare det.......

[pro-z_89]

jøss....eg tror eg må skaffe meg et program som tar kroppen 2 ganger i uken...

noen forslag  :

[pro-z_89]

ja det var vel litt dumt av meg å sammenlikne meg med en bodybuilder..

eg trener no en 3 split...... og har fortsatt lyst å trene 3 ganger i uken men då hele kroppen 2 ganger.....  dette er temmelig vanskelig å få te tror eg......

er så sinnsykt forvirret over hvordan eg ska trene........ har hatt stor framgang i det programmet eg har... gått opp 3cm rundt bicep på 3,5 mnd og har gått fra 70 til 103kg i benk....

takker for svar

[pro-z_89]

(eg har faktisk5+ i matte)......det var ikkje det med å få programmet til å ta kroppen 2 ganger  i uken....det var det å samenkjøre musklene rett......slik at man trener "rett"......


setter virkelig pris på hjelpen Celdiir