Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Fikk tid til en liten økt før jobb idag:

Knebøy
50kg x10
70 x 7
80 x 5
80 x 5
80 x 5

Benkpress
50x8
60x5
60x5
60x5

Skrå, hantelpress
22,5kg x5
22,5kg x5

Pushdown
fullt magasin x10
-------||-----   x 12

Sidehev
6kg x 8
6kg x8
6kg x8

Hantelroing
30kgx7x2
30kgx7x2

[DagE]

Fin og stødig trening på deg ser jeg. Har du noen mål der fremme, andre enn å bli verdens beste bowler?

[bjørn`]

Å bli en bedre bowler er hovedmotivasjonen min, har merket store fremganger der. Har sett flere eksempler der mange rundt meg dabber av og spiller dårlig jo lengre ut i turneringen vi kommer, så spiller jeg bedre og bedre utover, så jeg regner med at det er på grunn av all treninga

Men det jo moro å merke at en blir sterkere, får litt mer muskler og generelt en bedre hverdag

Og nå har jo treninga blitt en livsstil, det klør i musklene hvis jeg ikke får trent på 3-4 dager,.


Btw: Lest om Mads Sandbækken, Norges beste bowler, i sportsbilaget i Dagbladet i dag da?

[bjørn`]

Dagens trim:
Sykling til og fra jobb, tilsammen 2 mil

[DagE]

Nei, kjøpte ikke daagbladet i går... hva sto det da?

[bjørn`]

Bare sto litt om en bowler fra Norge som ble verdensmester for U-23  nå i sommer. Moro at  bowlingen får litt spalteplass

[bjørn`]

Dagens trim:
Sykling til og fra jobb i dag også 20km tilsammen

[DagE]

Enig med deg om spalteplassen... det er allllltfor mye fotball!!!

[bjørn`]

Etter noen travle dager på skolen er jeg endelig tilbake

Vært dårlig med trening de siste dagene, har gått meg noen turer. Men fikk gjort meg en løfteøkt i dag:

Knebøy
Kjørte noe 3`ere og 5`ere, og avsluttet med 3x3 på 90kg

Foroverbøyd roing
3x6   55kg

Militærpress
4x6  35kg

[Live]

Bra bøy altså! 

[Figuz]

Likte bøyen din

[bjørn`]

Jo, takk, takk

Begynner å bli fornøyd med den, tross for at jeg ikke har trent på nesten 1 uke

[DagE]

Veldig bra, fortsett dette...

[bjørn`]

Dagens trening:
Syklet til og fra jobb, 10 km hver vei. Rakk hjem 5 minutter før monsunregnet startet,og nå har tordenværet gitt seg, så da blir det mulighet til å se Ungarn - Norge i kveld

[bjørn`]

Dagens økt:

Ble ei kjapp økt i dag:

Knebøy(lett)
kjørte greit 3 opptil 75kg

Skrå hantelpress
3x6  22,5kg

Pushdown

FOroverbøyd roing
2x6  55kg

og syklet 25 minutter på ergometersykkelen, kjapp og grei økt