Trenger Hjelp!!?? 12.5 kg ned på en uke:( HJELP

[C^B]

ahhh... bra takk for svar

[obey]

Da er denne nedgangen helt naturlig ettersom smithbenk ("fastbenk") er mye lettere en fribenk. Fint at du begynner å trene i fribenk, dette er myee bedre!

Men Slux.. Smithbenk er ikke lettere en fribenk;) Dette kommer jo ann på hva du er vant med. Tror uansett det er få personer som tar mye over 200kg i smith benk.

[Down and coming]

Men Slux.. Smithbenk er ikke lettere en fribenk;) Dette kommer jo ann på hva du er vant med. Tror uansett det er få personer som tar mye over 200kg i smith benk.

Det er jo klart, siden de fleste som tar over 200kg bruker skjorte, og skjorte i smithbenk tror jeg blir som ballettskjørt i millitæret- helt mongo.

Er nesten skråsikker på at 90% av befolkningen, og 80% av de som trener med vekter løfter mer i smithbenk en de gjør utstyrsfritt i vanlig benk ettersom smithbenk gjør at du slipper å stabilisere sangen, bare presse.

Dette er forutsatt at man bruker skikkelig teknikk i begge øvelser.

[obey]

og C^B: Aldri sammenlign hva du tar i smithapparatet med det du tar fritt. Da tror jeg du får mange tunge stunder  

[Down and coming]

Enig.

Frivekter 4tw!

Maskiner og smithbenk 4tl!

[C^B]

hehe

[obey]

Det er jo klart, siden de fleste som tar over 200kg bruker skjorte, og skjorte i smithbenk tror jeg blir som ballettskjørt i millitæret- helt mongo.

Er nesten skråsikker på at 90% av befolkningen, og 80% av de som trener med vekter løfter mer i smithbenk en de gjør utstyrsfritt i vanlig benk ettersom smithbenk gjør at du slipper å stabilisere sangen, bare presse.

Dette er forutsatt at man bruker skikkelig teknikk i begge øvelser.

hihi =) Det er godt mulig du har rett i at 80% at folk som trener vekter løfter mer i smith. Men da er isåfall jeg en av de 20%

[Down and coming]

Om det er strikt har du nok opparbeidet deg en bra teknikk i benk som gir deg en del kg, FLOTT! Skulle ønske jeg var like heldig, men det kommer nok.