Bigger, stronger, faster, harder

[Paulie]

Tirsdag: Bryst og triceps
Benkpress 5 x 5: 65kg
Brede dips 2 x 10: 7,5kg
Skrå flyes 2 x 10: 14kg
Franskpress 5 x 10: 30kg
Chrunches i 3 x 20

[Paulie]

Torsdag: Bein, mage
Knebøy 5 x 5: 65kg
Leg-extention 2 x 10: 37,5kg
Stående glutcurls 2 x 10: 65kg
Stående lårcurls 2 x 10: 20kg
Chrunches 3 x 20

[Paulie]

Fredag: Skuldre, legger og mage
Skulderpress 5 x 5: 65kg
Isolasjonshevninger 2 x 10: 8kg
Fronthevninger med stang 2 x 10: 20kg
Stående tåhev 3 x 10: 35kg
Sittende tåhev 3 x 10: 35kg
Chrunches 3 x 20