feil å sitte stille ?

[problembarn?]

Hey. jeg bare lurer på om det har mye å si om man sitter stille hele dagen  foran pc/tven for magen. eller  blir man lxm veldig mye fortere feit av det  ?.. Jeg trener ellers 3-5 ganger i uka med vekter ikke kondis.

Å er det noen som kan si en bra måte å forbrenne fett på ?

Takk for mulig svar 

[zenurai]

bra måte å forbrenne fett på er å gå om morningen før frokost. evt jogge/intervaller.

Jeg sitter som regel fra 1800-2300 å spele og har heilt ok mage "se bilde".
Men hvis du skal slanke dg burde du være mer aktiv.  og ja du bler mye feitere av å sitte på raua heile dagen:P men bare ver litt aktiv gjerna gå til skolen osv:p

[Krollo]

Vil tro man blir mer "krokete" av å sitte stille. Iallefall hvis du sitter forran datan xx antall timer hver dag. Min "teori" er at ryggmuskelen tøyes sakte men sikkert, og man får dårligere holdning (mer forroverbøyd)

[ARH]

Hey. jeg bare lurer på om det har mye å si om man sitter stille hele dagen  foran pc/tven for magen. eller  blir man lxm veldig mye fortere feit av det  ?.. Jeg trener ellers 3-5 ganger i uka med vekter ikke kondis.

Å er det noen som kan si en bra måte å forbrenne fett på ?

Takk for mulig svar 

En idè på dager med treningsfri kan være å jogge i 20min, deretter sitte deg på golvet for an TVen å strekke ut muskelgruppene. Jeg gjorde en god del av det når jeg trente karate. Bevegeligheten ble mye bedre, dessuten ble tøyingen lettere når jeg konsentrerte meg om andre ting!

[Zoria]

Hey. jeg bare lurer på om det har mye å si om man sitter stille hele dagen foran pc/tven for magen. eller blir man lxm veldig mye fortere feit av det ?..

Sier seg vel selv at man legger raskere på seg av å være i lite aktivitet.

[Zoria]

Vil tro man blir mer "krokete" av å sitte stille. Iallefall hvis du sitter forran datan xx antall timer hver dag. Min "teori" er at ryggmuskelen tøyes sakte men sikkert, og man får dårligere holdning (mer forroverbøyd)

Man velger jo selv hva slags sittestilling man vil ha. Sitter man som en saccosekk så blir man deretter. Sitter man derimot riktig så får man ikke dårligere holdning av det. Sørg for riktig type stol, god holdning, riktig høyde på stolen og bordet i forhold til hverandre og i forhold til kroppen din. Har man problemer med å sitte riktig kan man f.eks skaffe seg en sitteball e.l. å sitte på, svært bra for riktig sittestilling, god stabiliseringstrening, unngår passiv sitting.

[problembarn?]

Men jeg er i aktivitet hver dag.. så sitter jeg stille resten av dagen

[Celdiir]

Er noe som kalles 1/23-regelen.

Man bruker en time i døgnet til trening for å fikse holdningen og resten av døgnet til å ødelegge den fullstendig. Viktig, som Zoria nevner, å være oppmerksom på hvordan man sitter, står, sover og går.

Når det gjelder fettforbrenning er det ikke værre enn å bruke mer enn du spiser. Spis mindre, beveg deg mer eller begge deler.
Det er lettere å gå i kaloriunderskudd når du er aktiv. Er jo veldig opplagt at du forbrenner mer av å gå en time ute i høstmørket sammenliknet med å sitte som en dass foran tv'en.

Det er jo heller ikke slik at du raser opp i vekt ved å bare se på tv eller spile data hvis du spiser like lite som ei spissmus.

Gi blaffen i alle de tåpelige detaljene man leser om i VG/Dagbladet og få orden på kosthold og aktivitet etter egne målsetninger.

Her har du en kostholdskalkulator hvor du kan finne ut hvor mange kalorier maten du spiser gir deg: http://www.gausel.net/RYP_Arbeidsbok.xls
Her har du en liten sak som regner ut omtrent hvor mange kalorier du bruker i løpet av en dag: http://www.iform.no/pub/art.php?id=444

Ned i vekt? - øk aktivitetsmengden eller spis mindre
Opp i vekt? - gjør det motsatte

Regn ut selv. Er umulig for oss å si noe om du går opp i vekt av å sitte stille mesteparten av døgnet når du ikke trener siden vi ikke vet noe om hva du forbrenner og hva du spiser.

[problembarn?]

Takk for et genialt svar celdiir =).
Men så var det det med trenings måter å forbrene fett på

[Fleex]

Du kan få en såkalt "museskulder" og "tennis albue" vis du sitter for mye helt i ro foran PCn. Vis du rører deg et par ganger i timen, som streker ut og beveger hendene dine litt, er det liten sannsynlighet for at du får det.

Jeg går medier og kommunikasjon som skole akkurat nå, og over halve klassen min har enten museskulder og/eller tennis albue :p

[problembarn?]

hehe pent. takk =)

[speediie]

Det kommer jo også antpå ka du sitt å spis forran tv/pcn! Sitt du å spiser snacks og drikker brus så seff legger du på deg av det.

[Stuffed]

Det kommer jo også antpå ka du sitt å spis forran tv/pcn! Sitt du å spiser snacks og drikker brus så seff legger du på deg av det.

Det kommer jo an på hvor mye han spiser ellers også da, jeg har vært en "übernørd" i en årrekke, og jeg har aldri lagt på meg før jeg begynte å spise ordentlig når jeg begynte å trene.
Og jeg hadde i meg MYE cola, potetgull og annet godis hver dag

[nWe]

Er ikke så galt i å sitte litt på rumpen forand pc, mye nyttig å lære innen trening