Jogging/løping

[D0e1985]

Hei, hei.

Jeg har et lite spørsmåk angående løping/jogging.

Etter en jogge/springe tur, skal man da strekke ut med engang man er ferdig, eller skal man springe så trappe litt ned på tempoet så strekke ut? hvordan fungerer dette? noen som kan være så snill og forklare dette, og hvorfor det skal gjøres akkurat sånn.

Takk på forhånd.

[spec]

Ofte etter du har løpt et muskelene enda anspente, slik at du ikke klarer slappe av i dem.
Nedtrapping er for eksempel noe du kan gjøre for å motvirke dette.
Poenget er at du må alltid være avslappet i muskelen du skal strekke ut...

[D0e1985]

Ok, takk for svaret.

[spec]

Men, ta det med en klype sallt.
Du kjenner selv om du klarer slappe av i musklene, eller ikke...