Skrevet av Emne: enda et begynnerspørsmål  (Lest 2092 ganger)

Utlogget oxilo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

enda et begynnerspørsmål
« : 05. juli 2006, 14:44 »
Bare lurte på en ting til... Smiley

Dersom jeg trener biceps på mandag for eksempel, så kommer som kjent "ryggvidde" og "ryggtykkelse" trening på onsdagen. Burde jeg da finne rygg-øvelser som ikke tar så mye på biceps da, siden jeg trente de på mandagen også, (og skal trenes på fredagen i tillegg).. Visst dere skjønte problemet her da...? Smiley

Nytt norsk golfforum på www.istooy.com

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

SV: enda et begynnerspørsmål
« #1 : 05. juli 2006, 16:12 »
Kan du jo ikke bare trene litt biceps på ryggdagen, eller la det gå en dag ekstra før du trener rygg igjen?
Smiley

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
SV: enda et begynnerspørsmål
« #2 : 05. juli 2006, 16:17 »
Siden man skal bruke flerleddsøvelser så blir svaret "nei". Ikke tenk på hva du trente på biceps/underarm/bein dagen. Finn øvelser som er godt for ryggen, om de bruker biceps eller ikke. Kan liste opp de jeg bruker:

Rygg vidde:
Chins
Rack chins
Nedtrekk

Rygg tykkelse:
Markløft
Havle markløft
Fremoverbøyd roing (Dorian rows)

Utlogget celius

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 128

  • Disiplin
SV: enda et begynnerspørsmål
« #3 : 06. juli 2006, 23:07 »
Bare følg programmet.

Du finner ingen ryggøvelse som ikke tar på biceps også. Bare ta de øvelsene du kan bruke mest vekter på. Tunge øvelser.

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.