Skrevet av Emne: enda et begynnerspørsmål  (Lest 2033 ganger)

Utlogget oxilo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

enda et begynnerspørsmål
« : 05. juli 2006, 14:44 »
Bare lurte på en ting til... Smiley

Dersom jeg trener biceps på mandag for eksempel, så kommer som kjent "ryggvidde" og "ryggtykkelse" trening på onsdagen. Burde jeg da finne rygg-øvelser som ikke tar så mye på biceps da, siden jeg trente de på mandagen også, (og skal trenes på fredagen i tillegg).. Visst dere skjønte problemet her da...? Smiley

Nytt norsk golfforum på www.istooy.com

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

SV: enda et begynnerspørsmål
« #1 : 05. juli 2006, 16:12 »
Kan du jo ikke bare trene litt biceps på ryggdagen, eller la det gå en dag ekstra før du trener rygg igjen?
Smiley

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
SV: enda et begynnerspørsmål
« #2 : 05. juli 2006, 16:17 »
Siden man skal bruke flerleddsøvelser så blir svaret "nei". Ikke tenk på hva du trente på biceps/underarm/bein dagen. Finn øvelser som er godt for ryggen, om de bruker biceps eller ikke. Kan liste opp de jeg bruker:

Rygg vidde:
Chins
Rack chins
Nedtrekk

Rygg tykkelse:
Markløft
Havle markløft
Fremoverbøyd roing (Dorian rows)

Utlogget celius

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 128

  • Disiplin
SV: enda et begynnerspørsmål
« #3 : 06. juli 2006, 23:07 »
Bare følg programmet.

Du finner ingen ryggøvelse som ikke tar på biceps også. Bare ta de øvelsene du kan bruke mest vekter på. Tunge øvelser.

Gå til:  

Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019353

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019140

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.