Arnarne's vei til sommerformen

[Arnarne]

Hei, har lenge  sett rundt på forumet her men laget meg ikke bruker før i dag
Jeg er 193 cm høy, veier rundt 85 kg. Har trent en stund men ikke ordentlig før for 3 måneder siden. Målet er å få større og mer markerte skuldre og armer og håper på six-pack'n til sommeren og få bort litt av sideflesket. Jeg tenker å kjøre på med styrke nå til ca april for å så begynne å deffe

En normal uke ser slik ut for meg (trener etter dette programmet og splitten http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=469 :

Mandag : Bryst og lett triceps
Tirsdag : Rygg og lett biceps
Onsdag : Skuldre, mage og innebandytrening
Torsdag : Bein og rumpe
Fredag : Gym på skolen og hard biceps/triceps økt
Lørdag : Fri
Søndag : Innebandytrening

Er på 3 uka nå, kjører meg ferdig og tar en ryp før jeg deffer trur jeg

Slik seg jeg ut nå da:

[Arnarne]

Blei sjuk forrige fredag og har sliti med dårlig form og feber siden da, så har ikke blitt noe trening siden forrige torsdag. Men føler meg bedre nå så satser på å starte rolig igjen fra i morgen