Skrevet av Emne: Dangermouse ...nja...  (Lest 41452 ganger)

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #15 : 09. juli 2006, 14:17 »
Grattis med dagen som har vært da!!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #16 : 09. juli 2006, 14:19 »
 Bow headbang Bow Gull 2thumbsup
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #17 : 09. juli 2006, 14:21 »
I så måte må dette vel feires med noen flere bilder woot
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #18 : 09. juli 2006, 14:26 »
Gratulere med overstått

Du ser bra ut og har de rette proposisjonene ser det ut til ut fra disse bildene..  Du ser ut som en kampsport udøver i fasongen om det er noe negativt å trekke frem ut fra bildene jeg har sett av deg må det være at du kunne godt fått opp volumet på brystet noe. Det kan du få med å trene dips og pullover. Ellers får å få mer bodybuilder "look" så kreves det bare litt bredere skuldre så er du der.

Bra jobbet uansett av deg. fin fysikk.
Dette er resultater du kan være stolte av..

Wink


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #19 : 09. juli 2006, 14:29 »
Liker å ha den kampsport looken, så sant den har en prevantiv effekt.
Kjører dips, men kan hive på pullover. Har vurdert den en stund.
Takk igjen, og bukker meg i støvet for så fine lovord.

Men bredere skuldre... How?? Huh
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #20 : 09. juli 2006, 14:48 »
Liker å ha den kampsport looken, så sant den har en prevantiv effekt.
Kjører dips, men kan hive på pullover. Har vurdert den en stund.
Takk igjen, og bukker meg i støvet for så fine lovord.

Men bredere skuldre... How?? Huh

dipsen bør du kjøre forøverbøyd med armene vinklet noe utover..
Den tar veldig bra på brystet da..
Om en kjøre den rett opp og ned med arme inn tar den mest på triseps

Brede skuldre
en bas øvelse 3 assistent øvelser

Bas øvelse
3-4 sett stående hantelpress eller press foran med stang (stang er best for styrke og sekundert volum. hantler er primært best for volum og sekundert styrke.)
2-3 bakside skulder med hatel, cabel eller i maskin
2-3 side skulder hev med hantel, cabel eller maskin
2-3 forside skulder hev med hantel, cabel eller maskin

totalt 9-12 sett.

basøvelsen innvolvere alle tre skulderhodene og er derfor bra å starte med.. Derreter isolere enn hvert av skulderens tre hoder og kjører de hver for seg.
Du bør starte med det dårligst utviklede muskel hodet først.  Hos de fleste er forsiden størst, derreter side og så kommer bakside..
Så å starte med bakside, derreter side og forside for å få alle tre hodene like store er smart

Om alle tre muskelhodene er like store så kan en rulere på rekkefølgen en starter på.

Wink


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #21 : 09. juli 2006, 14:56 »
Går for bak, midt og så forran. Det stemmer nok mest ja Smiley

Antar at bas øvelse er militærpress??
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #22 : 09. juli 2006, 15:34 »
Din BMI (Body Mass Index) er 27,45 - det innebærer at du er overvektig og at du av medisinske årsaker bør gå ned et antall kilo i vekt.

Sjekket meg på vektklubb.no... ikke heeeelt safe den der Smiley

To løft med jern, og man blir bedt om å legge seg inn til slanking.... What'ever.... Hmf*
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #23 : 09. juli 2006, 15:36 »
Din BMI (Body Mass Index) er 27,45 - det innebærer at du er overvektig og at du av medisinske årsaker bør gå ned et antall kilo i vekt.

Sjekket meg på vektklubb.no... ikke heeeelt safe den der Smiley

To løft med jern, og man blir bedt om å legge seg inn til slanking.... What'ever.... Hmf*

Hvis du leser litt hva som står under BMI testen står det at idrettsutdøvere ikke vil få et eksakt svar pga den tar utgangspunkt i at du har en del fett. Hvis du da har 27.5 i BMI vil du jo teknisk sett være i fare sonen. Men BMI testen suger hardt, do tha fat percentage test instead ^^
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #24 : 09. juli 2006, 15:45 »
Vet det. Måtte bare ha det litt gøy. Alle som har prøvd den og har trent litt synes jo egentlig hele greia er underholdende Smiley

Skal forsøke den jeg   Evil
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Generalen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #25 : 09. juli 2006, 15:58 »
Så meget bra ut bildene dine. Syntes bredden på ryggen var bra jeg! Du ser godt trent ut gjevnt over, men som sagt tidligere her kan det jobbes litt med bryst og skuldre. Vær tolmodig med skuldertreningen. Du sier at det er et svakt punkt på deg men med gjevn og god trening av de vil det bare gå en vei med skuldrene dine over tiden.

Hehe BMI er slik jeg ser det en skummel måte å måle overvekt på. Er jo bare en formel som er bygget opp under hvor mye man skal veie i forhold til sin egen høyde. Tenker på utallige jenter som faktisk starter slankekurer på bakrunn av BMI uten at de er tykke. At et enkelt tall skal fortelle deg om du er overvektig er helt absurd. Å være opptatt av antall kg istedetfor å ta høyde for hvordan man ser ut er helt meningsløst. Er godt de fleste her på forumet sin BMI som regel går en vei og dette er vi kjempefornøyd med.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #26 : 09. juli 2006, 16:05 »
Liker å ha den kampsport looken, så sant den har en prevantiv effekt.
Cheesy

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #27 : 09. juli 2006, 16:19 »
Trenger pupper og skuldre... got it.
Skal legge spesiell fokus på de deler dere kommenterer.
Fra første trening. Det var derfor jeg tok bildene, og setter stor pris på tilbakemeldingene. Fortsett slik...

Savner noen tilbakemeldinger på beina da??? Vet at de er pingle små, men that's it Huh

Kom med pepperen...

Jepp. Liker den prevantive effekten. Beste i verden Smiley Har reddet meg maaange ganger fra mang en situasjon. Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #28 : 09. juli 2006, 16:29 »


Antar at bas øvelse er militærpress??

jepp..

Wink


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #29 : 09. juli 2006, 16:57 »
Så sinnsykt bra ut dette DangerMouse! Grin

Først til det positive: SINNSYKE skuldre, nakke og triceps, biceps'n din fikk en utrolig bra peak i sidepose'n din, men lav i dobbel biceps forfra.. Prøv å hold albuene litt nærmere 90 grader ved senere poseringer.. Ryggtykkelsen din ser også kraftig ut, veldig bra! Smiley

Til det negative: Ikke mye negativt på deg, men hvis man skal pirke(ikke så alt for lett å si ut ifra bilder) men savnet litt mer bryst, spesiellt øverdel, og ryggbredden.
Chins med ekstravekt og en treningspartner som holder beina dine skal nok få fart på det fort skal du se! Smiley Lårene var kraftige de, men legger så ikke like dimensjonerte ut mht fysikk.. Mulig de er topp, bare vanskelig å se med din fettprosent.

Bare fortsett slik du gjør, er ingen tvil om at du ser helt enorm ut! 2thumbsup

Mvh
Raphaug
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.