kalori rik mat!

[Jooakimz]

kan noen fortelle meg noe mat som er mye kalorier i? noe jeg kan ha på skiva på jobb og sant? trenger virkelig noen kilo på kroppen..

takker for svar

[Ventura]

Det viktigste er egentlig at du liker maten, da spiser du mer. Bare prøv ut litt forskjellig brød og pålegg, så finner du noe du liker.. men hold det noenlunde sunt

[Jooakimz]

ja, det tror jeg faktisk er ganske smart.. smarting du..hehe:)
skal prøve på det.. takk takk

[elicca]

Du kan jo spise litt nøtter ved siden av maten.Kan også drikke litt ovlivenolje.Avokado innholdermassen sundt fett(smaker kjempe godt med litt sitronsaft og pepper på)Peanøttsmør,majonesbaserte salater,gulostgreddost,syltetøy,brunost og forskjellige tubeoster har jo også masse kalorier,men er ikke direkte sunt.

[Zoria]

- Spis ofte!
- Nok proteiner og sunt fett!
- Grovt brød gir mer næring enn loff, melk gir mer næring enn vann (ikke noe galt å drikke vann men greit å få i seg litt gjennom drikke også).
- Spis skikkelig frokost (havregryn, grovbrød e.l.).
- Blir man fort mett eller har dårlig matlyst er det som oftest enklere å få i seg flytende næring, bruk gjerne en gainer e.l. i tillegg til et solid kosthold.
- Unngå å spise deg mett på produkter du får lite igjen for (som gjør deg raskt mett men gir lite næring).
- Bra pålegg kan være rent kjøtt, egg, skalldyr o.l. gjerne med litt grønnsaker som pynt/ekstra smak.

[Kim Dalen]

Fet og myk ost, grädost f.eks, rekesalt, og mange andre typer salater i samme bås, Sjokoladepålegg(?). 

[Gulldokka]

peis på. det er masse inlegg på denne siden om dette. søk på bulking og slikt. mitt beste tips er å kutte ned på grovt brød og salat og heller spise mat med mindre fiber(lyst brød) og mere potet.ris,pasta. drikk 1-3 ss olivenolje til måltidene. på skiva kan du ha peanøttsmør(sunnt med masse kalorier) ellers_ ha med deg nøtter og tørket frukt som snacs overallt. skal du spise frukt; kjøp avokado eller banan. ikke drikk bare vann; drikk juice,melk osv. la det bli ditt lille prosjekt. aldri gå sulten og spis "hele tiden"  GOOD LUCK:D   

Her er noen SUNNE tips som gjør det enklere for deg å øke energiinntaket ditt i hverdagen:
 
Spis litt ekstra til hvert måltid: 1 brødskive ekstra til brødmåltidene og litt mer av alt på middagstallerkenen
Velg juice (appelsinjuice, eplejuice, tomatjuice og lignende) eller lettmelk fremfor vann til måltidene. Dette tilfører ekstra kalorier og nyttige næringsstoffer
Ta litt ekstra olje på salaten
Spis mer fet fisk (for eksempel makrell i tomat som pålegg eller ørret til middag)
Forslag til mellommåltid kan være nøtter, tørket frukt, yoghurt, smoothies, knekkebrød og kjeks

------------------------------------

[UpAndComming]

Peanøttsmør

[aiwass]

Ostekake.

[Kim Dalen]

Ostekake.

Når du nevner kake: Verdens beste og marsipankake. Hvis det ikke er søtt nok så ta en tur til england 

[Ventura]

Noe som er dritgodt, og lett å få i seg mye av; Mekk deg et par "sandwitcher" og ta med på jobben.. Ta på litt smøreost, skinke og salat mellom to mellomgrove skiver eller hva du liker best, så bare pepprer du litt.. Hvis du er sulten hjemme kan du toaste skivene, men det er jo ikke akkurat noe vits om du skal ta det med på jobben.