Treningsprogram for nybegynner!

[utrentgutt18]

Lurte på om noen av dere hadde et treningsprogram for noen som er uerfaren innen vektløfting?
Et program man bruker til å forberede kroppen til et mer spessialisert program (Støttemuskler osv).

Takk på forhånd

[bjørn`]

Dette her f.eks: http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=programmer&fname=041222_treningsprogfornybegynner

[streetball]

det nybegynnerprogrammet er bra, men bytt ut beinpress med knebøy. få noen som kan det til å vise deg.

[bjørn`]

Ja, han bør bytte ut beinpressen, knebøy er en mye bedre øvelse.

[Fitnessgutt]

Ja, han bør bytte ut beinpressen, knebøy er en mye bedre øvelse.

Og kjør ass to the grass fra starten av

[aiwass]

Tunge flerleddsøvelser med frivekter.

[utrentgutt18]

Takker for svar:D Skal begynne på dette treningsprogrammet.... med knebøy isteden for beinpress.

[bjørn`]

Fornuftig

[Vi3or]

Jeg ville også variert med franskpress og pushdowns..