Blodvolum-trening

[vegrum]

Noen som har prøvd dette treningsprinsippet før?? Vet at Craig Titus blant annet kjører/kjørte dette...

For de som lurer på hva det er så er det ganske enkelt forklart en moderat mengde sett pr. muskelgruppe, f.eks 6-10 sett, og 15-20 reps pr. sett.

Høres kanskje "lett" ut, men skal visstnok ikke være det siden man skal bruke relativt tunge vekter, korte pauser og virkelig satse HARDT på å presse blod inn i muskelen, og holde det der...

Har lyst til å prøve dette selv, siden jeg er på deff så vil det kanskje være gunstig å kjøre litt mange reps og sett og korte pauser... Noen andre som har prøvd denne typen trening??

[AlexanderDGL]

Kanskje dette har noe med det å gjøre..? En tankevekker..?

1 gang i kvartalet greit....
20 repper 1 gang hver 14 dag, kanskje... max...

Farlig mye katabole prossesser som settes igang ved så mye høyrepstrening...

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=44412.0)

[vegrum]

Hmmm... 15-20 reps er ikke så jævli mange akkurat da... og med tanke på skader vil jeg tro (kan ta feil sef) at tunge reps 1-5 vil gjøre mer skade enn 15-20 reps... Det finnes en mellomting ja, men som sagt, med tanke på at jeg deffer, kroppstypen min osv. så tenkte jeg at det kanskje ville vært noe for meg

[woodbear]

blod volum trening er farlig, det gjør deg blodtørsting, og kan føre til at du må kverke noen  hehe >

se hvordan det gikk med titus....