.

[Stiina =)]

  . 

[bjørn`]

Stikk ut i skogen og finn steiner og stokker du kan løfte på

[Ventura]

Dra deg opp i trappa.

[Stiina =)]

Dra deg opp i trappa.

Hvordan i alle dager drar man seg opp en trapp:P??

[Stiina =)]

Stikk ut i skogen og finn steiner og stokker du kan løfte på

hehe.. muligens..

[Ventura]

Haha, det hørtes litt rart ut, når jeg tenker over det. Du skal ikke bruke armene til å dra deg fra 1. til 2. etasje mens kroppen sleper seg etter.

Du kan for eksempel gå under trappa, ta tak i et trappetrinn og dra deg opp. Og ned. Og opp.

[bjørn`]

Ikke alle som har den type trapp hjemme, men det er en fin øvelse hvis du har muligheten

[JSE]

Det første man kommer på er jo armhevinger og sit-ups, men du kan jo trene bicepscurl med en pakke mel eller en melkekartong, hehe. Mye som går an.
Såpass ung som du er trenger du ikke store belastningene for å dra nytte av treninga

En øvelse som er fin er om du tar et kosteskaft eller noe på nakken (som i knebøy) og dreier overkroppen vekselvis til venstre og høyre.

[Stiina =)]

Haha, det hørtes litt rart ut, når jeg tenker over det. Du skal ikke bruke armene til å dra deg fra 1. til 2. etasje mens kroppen sleper seg etter.

Du kan for eksempel gå under trappa, ta tak i et trappetrinn og dra deg opp. Og ned. Og opp.

Ahh.. skjønner, skjønner. men jeg har nok ikke en slik trapp. men takk for forslaget vettu..

[Stiina =)]

Ikke alle som har den type trapp hjemme, men det er en fin øvelse hvis du har muligheten

Har nok ikke det.. hmm?!? kan vel prøve å finne ut noe lignende jeg da..  Men takk for tips begge to..

[Stiina =)]

Det første man kommer på er jo armhevinger og sit-ups, men du kan jo trene bicepscurl med en pakke mel eller en melkekartong, hehe. Mye som går an.
Såpass ung som du er trenger du ikke store belastningene for å dra nytte av treninga

En øvelse som er fin er om du tar et kosteskaft eller noe på nakken (som i knebøy) og dreier overkroppen vekselvis til venstre og høyre.

Hehe.. Okay;)
shall do =)

[Ginsberg]

Det fins jo mange bra variasjoner over mage, og du kan trene korsrygg. Du kan jo også variere med forskjellige typer push-ups, hang-ups og dips for å gjøre det litt mer motiverende... for å komme igang er det kanskje best å ha en å trene sammen med? Uansett, i sannhet et hav av muligheter! Jadda...

[Stiina =)]

Det fins jo mange bra variasjoner over mage, og du kan trene korsrygg. Du kan jo også variere med forskjellige typer push-ups, hang-ups og dips for å gjøre det litt mer motiverende... for å komme igang er det kanskje best å ha en å trene sammen med? Uansett, i sannhet et hav av muligheter! Jadda...

Takk takk.. Hehe. Skal trene med mamma(A) Hu trenger det mer enn meg.. Er jo derfor en del folk begynner å trene f.eks. fordi et familie medlem ikke ser så bra ut osv og man vil ikke bli sånn selv.. om du skjønte..

[Nystad]

Diverse ryggøvelser.

Ligg på magen. Hev overkroppen/beina eller begge samtidig.

[nullet]

Med litt mekking kan du få til Rack chins