six-pack

[bryggster]

hei hei,, jeg går for sixpack.. men hva burde jeg trene,, vanlig situps eller situpsmaskin greie.

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Du burde søke!
Er altfor mye info om dette på siden allerede...

[MissJannis]

av erfaring så synes jeg mage i cunch-apparat tar veldig mye på øvre delen av magen og hofteleddsbøyeren, men mindre på nedre delen av magen...blir som å ta høye sit-ups....
personlig liker jeg vanlige cruch eller crunch på ball...ved å gjøre det på ball får man med både indre og ytre magemusklatur samtidig som man får med godt på sidene også...og det er fin balansetrening:)

pleier å kjøre max i 3 serier, både rette og skrå...og det er viktig å trene tilstrekkelig med kardio også for å få bort underhudsfettet da kommer six-packen fram...