bakside skuldrer

[RiZLa]

Nå trener jeg ikke pressøvelser pga skade/skadefare i nakke/skulderområdet.
Dette har jeg fått beskjed av lege , naprapat og kiropraktor om at jeg ikke skal gjøre , da vridning og press ikke er i samsvar med anantomisk riktighet.

Nann

Har "du" en skade eller spesiell skadefare eller mener legen din dette generelt...?

[RiZLa]

har fått beskjed om fare for skade og skal derfor IKKE ta denne øvelsen.
Pressøvelser på skuldre er ikke riktig for kroppen, da rotasjonen og vridninger er skadelig for nakke/øvredel av rygg.

Hadde vi IKKE hatt hode  , så hadde nok øvelsen vært fortreffelig, men dog kan en ikke kutte av hodet og nakken for å gjøre en øvelse som kan medføre ganske farlige skader..
Som jeg skrev også ; Lege , kiropraktor OG naprapat!!

Sant nok, det er ikke ideelt å gjøre pressøvelser for kroppen..

Men, det er jo så mangt som skal være farlig for oss mennesker, har ikke opplevd noe antydning til skader i den regionen fra pressøvelser så jeg har ingen planer i det hele tatt om å droppe det...

[E-man]

har fått beskjed om fare for skade og skal derfor IKKE ta denne øvelsen.
Pressøvelser på skuldre er ikke riktig for kroppen, da rotasjonen og vridninger er skadelig for nakke/øvredel av rygg.

Hadde vi IKKE hatt hode  , så hadde nok øvelsen vært fortreffelig, men dog kan en ikke kutte av hodet og nakken for å gjøre en øvelse som kan medføre ganske farlige skader..
Som jeg skrev også ; Lege , kiropraktor OG naprapat!!

Det er helt greit at fagpersonell har frarådet deg fra å gjøre disse øvelsene, men det innebærer ikke en direkte link til at deres individuelle råd til deg kan kalles en generell regel. 

Pressøvelser over hodet er ikke farlige, såfremt de utføres med riktig teknikk og egna vektbelastning. Press med stang bak nakken bør imidlertid begrenses siden det kan gi unødig stress på skulderleddet dersom man har begrenset bevegelighet.

Så 

En nybegynner vil i de aller fleste tilfeller få tilstrekkelig trening av bakre skulder ved å utføre roøvelser, slik at mindre isolasjonsøvelser heller kan vente til treningserfaringa er blitt større!

[Shortone]

Min personlige favoritt for baksiden av skuldra er fremoverbøyd sidehev i kabeltrekk. Synes jeg får mye bedre kontakt enn ved f.eks. fremoverbøyd sidehev med hantel.